Занятия спортом
я вешу 80кг хочу скинуть вес до 65, про росте 170
помогут ли мне скакалка, бег и незначительные упражнения на турнике и брусьях??
Евгений Третьяк
6 387
дистрофы это мерзко, мужика должно быть видно
Без диеты не помогут. Да и бегать надо много, утренняя пробежка точно не поможет. Вообще сбросить вес и потом его не набрать - большая проблема. Тут надо не просто скинул и успокоился, а образ жизни и питания менять...
Андрей Синяков
44 813
Можно ногу отрезать!
Итак! Утром кекс, вечером секс. Если не поможет - исключить кекс!
Можно делать наклоны в сторону, отжимания, приседания. Эти упражнения крайне просты и известны всем, в выполнении крайне легки. Делать упражнения следует интенсивно и быстро. Калории быстрее сжигаются при быстром темпе упражнений. Бегай по утрам, желательно до приёма пищи, или прыгай на скакалке (скакалка заменяет бег) . Турник и брусья тоже не помешают. В конце занятия нужна растяжка. Её нужно делать обязательно, она способствует восстановлению тонуса мышц после тренировки.
Для правильного похудения пищу лучше принимать чаще, но маленькими порциями. Чтобы повысить эффективность похудения, нужно ускорить обмен веществ. А это можно сделать с помощью таких продуктов как: грейпфрут, ананас, капуста, имбирь, фасоль, кефир, зелёный чай. Ещё эти продукты способствуют расщеплению жиров.
Для правильного похудения пищу лучше принимать чаще, но маленькими порциями. Чтобы повысить эффективность похудения, нужно ускорить обмен веществ. А это можно сделать с помощью таких продуктов как: грейпфрут, ананас, капуста, имбирь, фасоль, кефир, зелёный чай. Ещё эти продукты способствуют расщеплению жиров.
Петр Минзар
133
ну процентов так на 20 но на остальные проценты надо садиться на диету перестать есть фас- фут и кушать здоровую пищу например как: салаты свеже выжетые соки )) ну удачи с похудением
Похожие вопросы
- Хочу в первые пойти в качалку, рост 170, вес 51, 16 лет, можно ли накачать мышцы протеином?
- Стоит ли в 20 лет,при весе 63 кг и росте 170 принять данабол ???
- хочу скинуть вес! лишний в ногах,начал заниматся пауерлифтингом, вопрос на скоко важно правило не жрать после 6?
- реально ли за год набрать 10-15 кг мышечной массы и потом не "сдутся" при этом? щас вешу 50 кг при росте 170 см хочу 65
- мне 20 лет, вешу 55 кг при росте 170, хочу набрать вес, ем много но не помогает))) помогите советом?
- Помогите пожалуйста с моей проблемой... Мне 18 лет, рост 170, вес 51 кг
- у меня вес 65 рост 170 каую лучше тренировку выбрать чтобы до лета набрать килограмм 10 мышц?
- Мой рост 170, вес 51, возраст 19. Не могу набрать массу. В течении месяца пью гейнер.
- Парень 14 лет вешу 90кг. В какой вид спорта лцчше пойти что б как можно быстрее сожно было скинуть вес. Рост 173.
- Как набрать вес людям с высоким ростом и малым весом? Например, как набрать вес при росте 185 и весе 65 кг?