Спасите. хочу быть нормальной.

Скинь фото. Вдруг ты мне такой понравишься и я тебя трахну

как говаривал Александр Иванов.. . "это я не худой.. . это у меня конституция такая"

главное, что чувствуешь себя нормально.. . в обмороки голодные не падаешь ?

ну, а ещё сделай-ка анализ на всяких кишечных паразитов на всякий случай.. .

ты полагаешь что тут специалисты собрались, да?

Мне б твои проблемы. Питайся нормально, занимайся спортом, который способствует наращиванию мышц. А тем, кто так считает, отвечай, что они жирные целюлитные коровы. Пройдет время, немного притом, и эти считающие будут мучится тем, как бы убрать и спрятать лишние кг.

Программа набора мышечной массы для женщин

По большому счету программа для набора мышечной массы для девушек мало чем отличается от мужской. Также стоить добавить, что для гипертрофии (увеличения) мышц нужно брать такие веса, которые позволят тебе сделать 6-8 повторений, не больше. Отдых между сетами должен составлять 5 мин. Отдых между повторами - 1 мин.

http://www.fitnesspoint.ru/info/programma/massawomen/

а мне кажется с возрастом вес сам попрёт. а так каллорийную пищу ешь, хлеб, сладкое, картошку, бананы, а по идее если ты спортом заниматься будешь, вес ты наберёшь, у тебя жира нет почти, поэтому уходить нечему особо, только вода. а мышцы от нагрузок будут рости, но тогда надо мясо есть. Вообще я видел много худых девчонок, с ногами палками, но к 18-20 они становились, фигурой как Гвинет Пэлтроу, тоесть нормальное, а бывает наоборот в школе толстые. а потом худыми становятся.

мой тебе совет, проверь позвоночник, гейнеры и всякую химию не тогай, а то почки и печень откажут. натши мгне если ты с москвы.

еш жирную пищу если не получается надо часто сало есть! я горжусь твоим весом если честно я вещу 31 кг и 200 грамм а мне всего 13 лет! хотя рост 145 где-то

Я думаю, с таким вопросом нужно обратиться к эндокринологу. Ну, а впрочем, я тебе вот что скажу: плюй на ВСЕХ, кто считает тебя анорексичкой! Ты нормальная девушка, просто у тебя нарушен обмен веществ. Не используй никакие диеты-они только хуже сделают. Если ты хочешь набрать вес-ты его обязательно наберешь! Главное-это желание! Я даю тебе мотивацию: не слушай никого, слушай только себя и родителей, попробуй съесть твоё любимое блюдо или продукт, только в большом количестве. Это просто, из-за того, что ты мало кушаешь-желудок у тебя маленький, и он есть мало просит. Если ты скушаешь сковородку жаренной картошки (ну это я так, к примеру, если это твой любимый продукт) -у тебя желудок будет растягиваться и просить есть все больше и больше. Обязательно следи за своим весом. Ты по-правде должна весить 59-64 кг. Вставай на весы после каждого приема пищи. Когда весы покажут твой нормальный вес-ешь несколько раз в день и небольшими порциями. А пока что, только я тебе могу посоветовать-растягивай свой желудок до идеального твоего веса. У тебя всё получится! Удачи!

Просто от гейнера вы не поправитесь
6 разовое питание нужно

Во-первых анализ щитовидной железы и всех гормонов

Исходя из анализов нужно думать

Нельзя переживать по этому поводу, ато ещё больше похудеешь. Кушай мясо отварное, яйца варёные, питайся как атлет и посещай спортзал, если медицина не против. Потому как не каждому рекомендован спортзал. Серце проверь. если всё в порядке, то начинай с отжиманий и турника. Железяки тяжёлые не хватай, сперва подготовь себя упражнениями с щадящей нагрузкоой. При каждой качалке есть тренер. Не стесняйся расскажи ему о своем желании поправится и быть красивой, тебе обязательно помогут.

качайся, ешь белковую пищу, пересядь на каши