В каких колличествах употреблять воду, после усиленной 2-хчасовой тренировки, с учётом что задача похудеть?

Каждый час по стакану воды пейте.

вода никак не влияет на жировые отложения. Да, она может задерживаться в организме, но очень быстро выводится. Пей столько, сколько организм просит.

Как пишут диетологи на менее 1,5-2 литров в день
Ну организм у всех разный, но от воды хуже не будет точно!

Я бы советовал пить кефир. Он лучше. А на счет воды не знаю

Пей вместо воды L-карнитин в жидкой форме, похудение гарантировано: D

Не в тему немного. 2 часа для тренировки это очень много, если конечно не по такой схеме как 1 час - анаэробная нагрузка, 2ой час - аэробная. А насчет воды пей столько, сколько хочешь. Вообще советуют пить больше для того, чтобы метаболизм разогнать, чтоб жирок горел.

да ее хоть сколько можно пить, даже на тренировке можно пить, она способствует хорошему метаболизму... но только без газа, в день около 3 литров. Нам даже говорит чтобы мы на тренировки воду пили.

если задача похудеть, то можете пить воду сколько влезет, вода очищает организм, когда вы тренеруетесь то вы потеете и вода нужна чтоб заменить ту воду что из вас вышла в виде пота, желательно пить по больше воды, организм возьмет что ему нужно а остальное выкинет на ружу)

вода это жизнь! вода это энергия. от воды не отказывайтесь. лучще обходиться еды жареного и капченого сладкого. например если вы тренируетесь и вы потеете по 2 или 3 кг то нужно пить воду так же. вода быстро уходит из организма и выводит шлаки.

Я занимаюсь греко римской борьбой, старайтесь воду и др. Вообще не пить