Утреннее кардио поидеи хорошо способствует в нелегкой борьбе с лишним весом, но организм может брать энергию из мышц.

Тут и без нашего мнения спортивные физиологи давным давно определились :)))) Чем выше пульс, тем больше жжется калорий. Но дабы не ушатать свое сердце, рекомендуемый пульс - 120-130 уд/мин. Есть еще интервальные тренировки, можешь почитать о них в сети, там подход другой, однако мне он не очень нравится. Чтобы мышцы не горели всегда за час до тренировки принимают порцию белка. Это может быть белковая пища, протеин, ВСА, просто аминки.

Советую перед кардио выпить чашку кофе.
с утра натощак энергия будет из жира, потому что в мышцах ее мало в это время.
Обычно бегом и вело занимаются 30 -40 минут. но если же все таки мышцы будут заметно гореть (не обязательно, но бывает) тогда можно заменить упр-я на ходьбу в сред. темпе около часа. И чтоб сохранить мышцы так же не забывайте о белке, его должно быть достаточно

Лишние килограммы мне мешали полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов у него нет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели — а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий посмотреть можно здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц – 32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень порадовало. заказывали здесь