Как сильно убивает плечи жим штанги за голову?

потому что манжету плеча истирают, если кратко. и на локтевых суставах фигово сказывается
армейский жим, не надо изобретать велосипед
на заднюю дельту- разводки можно

а ты не пробовал гантелями плечи покачать? Банальные разводки в стороны дают весьма неплохой результат
Тяга штанги стоя к подбородку при травмах плеч очень помогает. Сам мучился в своё время. только этим и спасался

На всё влияет гибкость суставов и степень опускания грифа за голову.

Обычный (классический, бывшее тяжелоатлетическое упражнение) жим стоя как замена, по-моему, неплохо подойдёт.

смотря какой ты гибкий, и жим из за головы отличная вещь, НО очень травмоопастное, поэтому делается со строгой техникой и небольшим весом.

кому как .. я например категорически не могу жать из за голову .. даже когда я беру гриф у меня выворачиваются плечевые суставы ...как альтернативу я жму от груди (хотя считается что это упражнение более убивает плечевой сустав) , жму гантели сидя, делаю разводки гантелями стоя, ну а раньше жал гири ...а для трапеции (она ведь также визуально делает плечи красивыми) шраги ...поэтому если вам не нравится щать из за головы спокойно заменяйте на вышеперечисленное и будет вам счастье

да забыл еще протяжка штанги к подборотку и самый главный прикол .. жим лежа на наклонной скамье офигенно прорабатывает плечи

кому как, я не могу, делаю жимы гантелей сидя, отвожу назад но не максимально что бы не травмировать, и жму так сказать. большие веса не бери, так же травмоопасно, я как то в последнем подходе решил добавить ибо чувствую что ещё могу, и прекратил после 4 повторения, при выжимании вверх в левом плече появилась резкая боль, больше не повторялось но я почувствовал что из за того что поторопился, ибо не так давно начал делать то упражнение и меня качнуло левой рукой назад, из-за этого и появилась боль, слава богу что ни чего не болело через 3 дня уже. повезло так сказать

Лежа жым штанги я сам хажу на качалку на турнике это обезательно повеси поджымася
если есть на трошы груша побоксируй
гирю потягай! брюся для грудной клетки годиться!!!!

не как