Жим гантелей или жим штанги над головой? Что для вас лучше и почему?

жим штанги больший вес, большая нагрузка, а жимы гантелей дают большую нагрузку на стабилизаторы-доп мышцы. лучше чередовать периодически. с другой стороны трапеции и там и там крадут нагрузку т. ч лучше тяга к подбородку и махи гантелями. лично для меня лучше жим узким хватом-передняя дельта болит как у новичка

упражнения с гантелями, поскольку позволяют лучше сконцентрироваться на трицепсе , +работа с гантелями позволяет убрать ассиметрию

жим гантелей, потому что труднее

Жим штанги над головой лучше. Во первых, упражнения с гантелями меня раздражают. А во вторых, на протяжении десятилетий силовые упражнения со штангой, включая жим штанги над головой, являются ключевыми показателями общей силы атлета.

Я уже ушёл из этой темы.

Но когда занимался то выбирал штангу - равносильный напряг мышц с обеих сторон и хорошая нагрузка на плечи и мышцы спины.

Вообще, различие штанги и гантелей в возможностях упражнений, с гантелями их побольше

По мне так штанга побазовее будет. Можно подключать трицепс.
Так как руки "связаны" между собой. С гантелями триц не работает
вообще на подъеме. Они у тебя тогда просто разъедутся в стороны.

Я совмещаю армейский жим и жим гантелями сидя в один день. По разному пробивает.

Я выбираю жим штанги, потому что давление равносильное на обе руки, а гантели- если работаю по одной руке

и то и другое хорошо качать нужно все и в приделах разумного. https://www.medicalserviceplus.ru

Я хз

Жим гантелей лучше, потому что сокращение мышц происходит в наиболее полной амплитуде.