Прокачка пресса сгоняет жир ?

эффект можно сказать ничтожный... .
имеем неразрешимое противоречие.. ) :
для того чтобы при отсутствии др. упражнений начал уходить жир - нужна строгая диета, с другой стороны - строгая диета без физ. нагрузки будет провоцировать организм на накопление жировых запасов.

для того чтобы запустить ( подстегнуть) обменные механизмы нужна серьезная физ. нагрузка на большие мышечные группы, каковой мышцы пресса не являются.

Да сгоняет, но также как любые физические нагрузки. Чтоб похудеть за счет упражнений на пресс, нужно качать его круглосуточно, ну или типа того. Тем не менее, на эти упражнения затрачивается энергия, в итоге отложение жира в текущий момент тренировок может сократиться, т. к. энергия получаемая из пищи сжигается на упражнения, или, если исчерпать "быструю" энергию, то организм начнет использовать резервы из жира. Ну и естесно, теми или иными упражнениями не реально убрать жир только в тех или иных местах. Т. к. он распределяется по телу там, где предусмотрено генетически.
Кароче, похудеть за счет одного упражнения очень сложно, но в принципе реально!

сложный вопрос.
1. Жир локально не горит. То-есть упражнением на пресс нельзя согнать жир только с живота.
2. Но как любое упражнение и физическая активность, пресс требует энергии. Следовательно, при нехватке калорий будет жечь жир
3. Мышцы живота не такие и большие. Поэтому жечь жир это упражнение будет со всего тела очень очень медленно. Как бег по 20 минут в день, практически незаметно. А если будет профицит калориев, то о сжигании жира можно забыть.
Так что делай вывод. Занятия на пресс не сделают пресс суше. Но это небольшая физическая активность, которая тратит энергию.

Очень медленно, при интенсивной прокачке будет казаться что живот стал больше. А на самом деле просто жир лег на пресс.

почти нет

Сначала на массе, потом сушка.

почти нет ) чтоб было видно пресс нужно чтоб жировая прослойка была минимальная ) если качаеш прес кубики со временем увеличиваються и их видно под жиром