потянул спину на тяге из ямы на прямых ногах...

Я сам тянул спину лет 5 назад. Уже не помню при каких обстоятельствах, но тогда я еще точно не занимался. Почувствовал резкую тянущую боль в районе поясницы. Было больно даже ходить, не то что нагинаться или что-то еще. Спасался разогревающими мазями, всякими Долобене, Финалгон и так далее, вобщем всем, что рекламируют. К врачу не обращался, все сделал своими силами, может быть поэтому я восстанавливался около полугода, но все же восстановился. Но лучше все же к врачу, сам понимаешь, так как на полгода забывать про тренировки уж совсем не хочется

а причем тут неврапатолог? Нужно идти к хирургу Вдруг грыжа

возможна межпозвоночная грыжа с ущемлением седалищного нерва .Невропатолог пошлет на МРТ. Назначит (хорошо бы, - если грыжа) новокаиновую блокаду с Дипроспаном. +Нестероидные обезболиваюшие +миорелаксанты ( мидокалм или сирдалуд) + витамины группы В (мильгама и тд) .
Греть НЕЛЬЗЯ!!! Мази--гавно!! !
Снять боль поможет--Диклофенак - в уколах + Кеторолак в уколах .Все одновременно, только смешивать нельзя, нужно в разных шприцах. Можешь попробовать Напроксен в табл +Индометацин в табл или свечи.
Короче лечись. Но визит к " н/патологу не затягивай, ибо будет зажимать все больше и дольше будет лечение...

Странную вещь тебе тренер посоветовал. Мышцы, ровно как и суставы со связками любят тепло. Это ни для кого не секрет. От прогревания расширяются сосуду, улучшается кровообращение, а мази на основе пчелиного и змеиного яда увеличивают проницаемость капилляров, все это вместе взятое помогает вывести продукты распада в пострадавшем месте, способствует более быстрому выходу токсинов, и ускорению заживления.
В таких случаях пользовался эфкамоном, наятоксом, сабельником.