Как выбрать гантели? Как выбрать гантели для фитнеса?

Всё больше людей в наше время мечтают о завидной мускулатуре и красивом подтянутом теле. Если вы также хотите иметь спортивный торс, то вам ни как не обойтись без гантелей. Этот предмет, пользуется большим спросом на рынке спортивной атрибутики.

Что только не придумывают фирмы-производители для привлечения покупателей. И далеко не всегда все эти «выдумки» оправдывают ту цену, в которую вам обойдется этот товар. Для того что бы вы ни ошиблись со своим выбором, в этой статье мы расскажем вам как правильно выбрать гантели для фитнеса.

Какие гантели выбрать.
Итак, первым делом необходимо определиться с тем, какие именно гантели вам необходимы. Они бывают двух видов:

Литые
Разборные
Литые гантели, имеют цельную конструкцию и их вес нельзя изменить. Иными словами, они представляют собой одно неразделимое целое. В таком спортивном инвентаре, гриф и блины спаяны, из-за чего изменение веса становится невозможным.

Больше всего такой спортивный инвентарь, подходит для спортзалов. Ведь тогда вам не придется тратить кучу времени на разборку и сборку, с целью получения необходимого веса. Пример литой гантели представлен на рисунке №1.

Если же заниматься фитнесом вы планируете дома, тогда наиболее правильным будет выбор разборных гантелей. Они состоят из двух частей: ручки и «блинов» , которые к ней крепятся.

Рекомендации по выбору рукоятки.
Что касается ручки, то лучше всего, если она будет прорезиненной. Такая рукоятка не выскальзывает из рук, что происходит с гантелями, в которых гладкая ручка и не натирает мозоли, как шероховатая рукоятка.

Большое значение также имеет и диаметр ручки. Важно что бы он был не слишком большим и в тоже время не слишком маленьким. В противном случае, вас ждет огромное количество неудобств во время тренировок.

Дать каких-то конкретных советов по выбору диаметра рукоятки гантели нельзя. Ведь здесь всё зависит от размера вашей ладони. Для того что бы понять какая рукоятка вам подходит больше всего, необходимо навесить на гантель как можно больше блинов и взяв ее в руку совершать различные манипуляции.

Если во время проделывания этих манипуляций, вы не будите испытывать ни какого дискомфорта, значит гантели с такой рукояткой - самый оптимальный для вас выбор.

Как правильно выбрать вес гантели и «блины» к ней.
Что же касается блинов, то необходимо первым делом обратить внимание на их вес. Лучше всего, если у вас будет как можно больше блинов не большего веса. Что позволит вам увеличивать нагрузки постепенно.

Что касается начального веса гантели, то выбор здесь сугубо индивидуальный и всё зависит только от вашей физической подготовки.

Блины в разборных гантелях бывают обрезиненные, стальные и чугунные. Самыми лучшими принято считать обрезиненные. Они наиболее безопасны при эксплуатации и не так сильно грохочут при падении.

При выборе разборных гантелей для фитнеса, необходимо придать, особое внимание и механизму фиксации блинов. Лучше всего если блины на гантели фиксируются при помощи резьбы (когда непосредственно накручиваются на ручку) или винтового стопора.

Гантели POWERBLOCK.
Такие гантели это нечто новое на рынке спортивной атрибутики. Данный товар, пока ещё не пользуется большим спросом, и встретить его можно довольно редко. В POWERBLOCK на смену веса уходит где-то 2-3 секунды, что, безусловно, очень удобно. Такой атрибут может заменить даже целый гантельный ряд.

К недостаткам такой покупки можно отнести довольно большой шаг веса (2,2 кг) . Ввиду чего, POWERBLOCK не подходят начинающим спортсменам, так как им необходима более плавная регулировка веса.