Занятия в домашних условиях, что выбрать: штанга (с кривым грифом) или две гантели? Помогите выбрать, аргументируя.

Штанга с кривым грифом предназначена в основном для изолирующих упражнений в основном для бицепса, чтобы качать либо внутреннюю мышцу бицепса либо внешнюю. А с гантелями можно выполнить достаточно большое количество упражнении на бицепс трицепс плечи грудь спина предплечья трапеции. только нужно приобрести сборные гантели и большое количество блинов на них т. к. на некоторые упражнения нужен не слишком большие веса, а на некоторые очень большие- такие как жим лёжа шраги, тяга гантелей одной рукой (поочерёдно) . то есть упражнения выполнения которых небольшим весом бессмысленны, а накачаться гантелями с максимальной массой 20 кг нереально т. к. ты будешь прогрессировать и нужно будет прибавлять вес, хотя в принципе можно только начать заниматься дома, потом продолжить уже в полноценном зале. Конечно лучше всего идти в зал, но если обстоятельства не позволяют, то можно и дома.
И ещё совет если хочешь лучше прогрессировать не посещая зал подключи к гантелям турник и брусья. Удачи!

Не нужно думать, что, мол, дома можно обойтись только гантелями. Можно, в таком случае, вообще обойтись без отягощений, применяя только упражнения с собственным весом. Но, в этом случае, и результаты будут соответствовать разве, что начальному уровню подготовки. Поэтому, старайтесь применять и гантели и штангу. А для того, чтобы расширить возможности штанги поставьте на нее прямой гриф. Для этой цели подойдет обычный стальной лом, который можно купить в хозяйственном магазине. Вес 100 кг он точно выдержит, а больше в домашних условиях и не надо..

2 гантели. ибо с ними можно больше упражнений выполнить.

Гантели и этим все сказано, я сам лично занимаюсь с 2 мя гантелями по 15 кг )))
с гантелями можно большое колличество упражнений выполнять а со штангой, как не странно мало ,