Реально ли подкачать руки в домашних условиях?? Рост 192 вес 90 24года.. из подручных средств - гантели

Эффективней будет, ходит в зал!

Конечно реально, гантели по 8 кг. для начала подойдут .

Смотря какие гантели. При таком росте и весе как твой инвентарь нужен серьезный.) Попробуй отжимться от пола кроме всего прочего.

в принципе, да. Только нужно консультироваться периодически с профессионалом.

Нормальный результат можно достигнуть только в спорт зале, при выполнении комплекса упражнений. Гантелей тут маловато будет.

Если ты хочешь выглядеть как мужчина, тебя должны интересовать широкие плечи, мощная спина и крепкие бедра. Это во первых. Во-вторых руки невозможно накачть в отрыве от другой мускулатуры, такова физиология челвеческого организма.

не верь ни единому слову, что тут написали - если рост 190 и возраст 24 - руки не накачаешь ни дома ни в зале

Для тонуса можно, но ни как не для подкачки.. . Это тоже самое, что отжимания против Жима штанги лёжа- сравни эти два упражнения между собой.... и их эффект!

Очень даже реально. При условии, что гантели более 10-ти кг.
Только качать нужно все тело или всегда ходить в майке :)

Да

грудь - отжимания, желательно по возможности руки ставь сместе на уровне груди (месяц каждое утро хотя бы раз по 20 - результат гарантирован)
руки - для объема нужен вес (гантели и пр) , если есть дома перекладина для упрочнения (само собой тоже объем увеличивает, но не так интенсивно) обратным хватом завались подтягиваться (бицепсы) , с трицепсами дома посложнее... вообще отжимания на перекладине.. . +и подтягивания и отжимания на перекладине так же несут нагрузку на грудь
лучше конечно же в спортзал
думай сам

Носи девушку на руках-накачаешь.

вполне реально. гантели по 5 кг - самое оно.

реально, было бы желание, бутылки с водой, стулья, дети, жена если есть всё можно поднимать....

Конечно, реально.

1. Руки вдоль туловища, ладонями вперёд. Гантели в руках, разумеется. Поднимаешь - сгибаешь в локте - 2 секунды, опускаешь - тоже 2 секунды. 25 раз.
2. Согнутые в локтях руки в полном развороте за головой. За головой их и выпрямляешь. Темп тот же. 25 раз.
3. Согнутые в локтях руки сведены на уровне затылка, в них - 1 гантеля. Вытягиваешь вверх - опускаешь. 25 раз.
4. Гантели держишь в руках вертикально (!), приседаешь. Вниз - 5 секунд, вверх - 5 секунд. 25 раз.

Два раза в день и через месяц будешь молодцом.