Реально ли за месяц в домашних условиях накачать пресс до кубиков?

Вряд-ли. Для такого результата надо тренироватся больше.

смотря какой живот аесли всякую хрень жрать будеш то круче Швартснегира станеш

На том же сайте есть статья про пресс:
Так уж сложилось, что обладатели крепкого, подтянутого живота выглядят намного лучше тех, кто вынужден мириться с рыхлым и объемным животиком.
Крепкий пресс, безусловно, является ярким сигналом юности и здоровья и служит одним из главных факторов внешней привлекательности.
Так как же добиться такого эффекта и превратить свой живот в образчик спортивного духа? Все просто, и в то же время - сложно. Просто в понимании, сложно в выполнении. Давайте договоримся, дорогие читатели, что в этой статье я не буду грузить вас физиологическими подробностями, фактами, данными медицинских и научных исследований, а просто распишу что и как нужно делать, - так проще. Ведь, как известно, я делаю свою работу, а вы делаете свою и вам ни к чему ломать мозг, выделяя из моих слов зерно истины - я сделаю это за вас и преподнесу вам методику в чистом виде.
Продолжение - uxor.ucoz.ru/publ/1-1-0-6

смотря как тренироваться!!!!

Конечно реально, все зависит от того какой живот
Тебе штанга нужна с волнистым грифом, на всякий случай инфу даю
Как накачать мышцы дома и без химии [продолжение] (11 фото)
Как накачать мышцы дома и без химии (9 фото)
там всё в фото, смотреть а не читать... .
ht.tp://zona-bizona.ucoz.ru/publ, вместо спасибо, зарегистрируйся на сайте

Если качать один пресс то наврятли. чтобы добиться результата нужно тренировать все мышцы