Занятия спортом
Можно ли заниматься на брусьях и турнике на следующий день после качалки?
Попробуй
а в качалке нельзя заниматся на турнике и брусьях!? нужно внести в программу
можно, но не нужно. дай мышцам отдохнуть.
нет разницы каким способом тренируешь мышцы- штанга, турник, гантели ид.
сам эфект тренировки заключаеться в стресовой для мышцы режиме работы. тоесть мышца любая должна получить ударную дозу стреса, тоесть надо сделать так чтобы мышца прихуела от такой работы, чтобы в следующий раз немного выросла. поэтому и дают отдых для востановления и роста. если же тренироваться чтоб было легко- толку от тренировки нулевой.
поэтому если ты хорошо нагрузил мышцу- ты просо физически не сможешь повторить тренировку на теже мышцы в течении срока востановления.
поэтому выбирай сам- либо нагружать так чтобы тело болело по 5 дней- и 5 дней отдыхай и получай максимальный прирост,
либо дрочишь каждый день без роста, но зато очень хорошо тренируеться вся система, тоесть моторика, сердечная система, короче ты будешь более таким в форме на каждый день,
а не немножко "приболевшим" и востанавливающимся от перегрузок то на ногах, то на спине итд.
что касаеться разных мышц- то если ты в качалке приседаешь- значит ноги качаешь, а затем на турнике-там широчайшие качаються.
то сам понимаешь, что турник никак не влияет на тренировку в зале. ну разве что нужно больше кушать мяса. чтоб на все мышцы хватало для востановления и роста.
сам эфект тренировки заключаеться в стресовой для мышцы режиме работы. тоесть мышца любая должна получить ударную дозу стреса, тоесть надо сделать так чтобы мышца прихуела от такой работы, чтобы в следующий раз немного выросла. поэтому и дают отдых для востановления и роста. если же тренироваться чтоб было легко- толку от тренировки нулевой.
поэтому если ты хорошо нагрузил мышцу- ты просо физически не сможешь повторить тренировку на теже мышцы в течении срока востановления.
поэтому выбирай сам- либо нагружать так чтобы тело болело по 5 дней- и 5 дней отдыхай и получай максимальный прирост,
либо дрочишь каждый день без роста, но зато очень хорошо тренируеться вся система, тоесть моторика, сердечная система, короче ты будешь более таким в форме на каждый день,
а не немножко "приболевшим" и востанавливающимся от перегрузок то на ногах, то на спине итд.
что касаеться разных мышц- то если ты в качалке приседаешь- значит ноги качаешь, а затем на турнике-там широчайшие качаються.
то сам понимаешь, что турник никак не влияет на тренировку в зале. ну разве что нужно больше кушать мяса. чтоб на все мышцы хватало для востановления и роста.
Можно, но не нужно. Мышцы должны восстановится.
Похожие вопросы
- Посоветуйте пожалуйста, как правильно заниматься на брусьях и турнике и отжиматься!!
- Со времён школы не занимался на брусьях и турнике. Сейчас установил себе турник 3 в 1. После брусьев локти болят. Что
- Вредно ли заниматься на брусьях и турнике КАЖДЫЙ день?
- мой рост 195 см и вес 86 кг - телесложение спортивное ...занимаюсь на брусьях и турнику и т.д
- Зачем люди подымают тяжести, если можно заниматься на брусьях и турниках?
- Правда ли что если заниматься на брусьях и турниках с отяжелениями, то тело будет лучше чем если просто делать жим лежа,
- Мне 16 и я хочу начать бегать и качаться на брусьях и турниках ПО УТРАМ. Помогите:)
- Как лучше каждый день отжиматся и через 2 дня ходить та турник и брусья или брусья и турник через день и отжимания?
- Что, по-вашему мнению лучше заниматься на брусьях,турниках или жать железо (жим лежа и всякая такая херня)???
- как можна накачаться используя брусьях и турнику?