Занятия спортом

Можно ли заниматься на брусьях и турнике на следующий день после качалки?

Попробуй
Владимир Самойлов
Владимир Самойлов
41 571
Лучший ответ
а в качалке нельзя заниматся на турнике и брусьях!? нужно внести в программу
Александр "akella"
Александр "akella"
77 890
можно, но не нужно. дай мышцам отдохнуть.
С\
Саня \
24 840
нет разницы каким способом тренируешь мышцы- штанга, турник, гантели ид.

сам эфект тренировки заключаеться в стресовой для мышцы режиме работы. тоесть мышца любая должна получить ударную дозу стреса, тоесть надо сделать так чтобы мышца прихуела от такой работы, чтобы в следующий раз немного выросла. поэтому и дают отдых для востановления и роста. если же тренироваться чтоб было легко- толку от тренировки нулевой.
поэтому если ты хорошо нагрузил мышцу- ты просо физически не сможешь повторить тренировку на теже мышцы в течении срока востановления.

поэтому выбирай сам- либо нагружать так чтобы тело болело по 5 дней- и 5 дней отдыхай и получай максимальный прирост,
либо дрочишь каждый день без роста, но зато очень хорошо тренируеться вся система, тоесть моторика, сердечная система, короче ты будешь более таким в форме на каждый день,
а не немножко "приболевшим" и востанавливающимся от перегрузок то на ногах, то на спине итд.

что касаеться разных мышц- то если ты в качалке приседаешь- значит ноги качаешь, а затем на турнике-там широчайшие качаються.
то сам понимаешь, что турник никак не влияет на тренировку в зале. ну разве что нужно больше кушать мяса. чтоб на все мышцы хватало для востановления и роста.
Можно, но не нужно. Мышцы должны восстановится.

Похожие вопросы