Повредит ли стакан молока организму после тренировки(бег и силовые),слышала,что полезно и оно уходит в мышцы,а не в жир.

от одного стaкaнa не рaсполнеешь во всяком случaе

бег и силовые друг другу вредят не будет ни силы ни выносливости займись чем нить одним! молоко полезно

Нет, этого мало, к тому же там будут ещё и молочный сахар с насыщенными жирами. Вам надо после трени выпивать 30 гр. гидролизата сывороточного белка.

Молоко после тренировок неполезно, т. к. увеличивает количество молочной кистоты в тканях и усиливает крепатуру мышц.

все что ешь сразу же после физической нагрузки идет на востановление питательных веществ в мышечную ткань, а далее из этого и растут мышцы и береться для них энергия.

все что ты ешь через час или что ты вообще ешь когда протираешь попу у монитора идет в мышцы не более 100 калорий от съеденого за раз (не чаще в 2 часа) все что больше 100 калорий и чаще чем раз в 2 часа идет либо в унитаз (белки) либо в жир (углеводы)

ой, смотря как ты занимаешься! Я кушаю всё что хочу и когда, пресс есть, рельеф есть .

в 21 веке все вредно =))
После тренировки надо кушать то где есть белок + не в малом количестве белка. По этому молоко не вредно.

не повредит, ну и особо ничего хорошего не даст, т. к. содержит всего около 7 гр белка (это очень мало) . Но все же лучше, чем ничего (вся порция уйдет в энергообмен).. . Жира не прибавится 100%, если тренировка была убойной!!!