Та неее. . Хавоть надо реально чобы перло. иначе калорий не хватит на массу. Бицуха вобще не пойдет без хаванины. Тока надо не тока яйца а и хлеба дофига - в нем лизин - белок самый главный. От него прет. Пол буханки хватает если ты не химичиш. Если вмазался - нужна будет буханка и больше. Тока молоком запивай. А яица можно пить сразу из холодильнега. Тока посоли. От пиваса тоже месса немеряно растет. Тока надо темное типо толстяк темное. Яга наеборот сушит. И шала тоже кстати. Прухи не будет хоть и хавать будеш много. Колбоса - ацтой. Лутше паштет куриный фабрики микаяна.
Мажеш на горбуху белого - лутше протэина всяко. И молока покет. Ну типа так надо хавать. Успехов братуха.
Занятия спортом
сколько яиц или сколько стаканов молока надо хавать после тренировки? , и в течении скольки минут?
я думаю 30 яиц и 15 ст. Молока в минуту самое то.
За минуту надо схавать всё что найдёшь в холодильнике. Иначе никакой пользы не будет от тренировки.
Алексей Краснов
906
Если болен с бодуна - ебни пива и вина! Это я к чему? Что кроме яиц и молока надо углеводиков. Найди в нете нормальный рецепт белково-углеводного коктейля и вперед в течении 30 мин после треньки
Агося Аязбаева
708
В течении примерно 30 минут после съешь банан (можешь яйцо вареное) и стакан молока (кефир, йогурт что нравится).
Елена Клёсова
520
Похожие вопросы
- Повредит ли стакан молока организму после тренировки(бег и силовые),слышала,что полезно и оно уходит в мышцы,а не в жир.
- я сам решил гейнер делать! стакан молока и 2 яйца и все дела эти в миксере. нормально? а то я не шарю
- Сырые яица для мышц нужно употреблять до тренировки или после? Сколько яиц нужно пить?
- Сколько яиц в день можно кушать?
- бег по утам. Со скольки минут начать (дыхалка убитая с лета) как дышать
- протеиновый коктейль? когда пить? и сколько яиц ?
- Какой пульс должен быть при беге на тренажере со скоростью 20-25 км/ч в течение 25 минут
- после скольки минут бега начинает сжигаться жир?
- Сколько яиц не вредно есть в один день? Хотелось бы услышать ответы знающих: не более..штук, потому что тото и тото =)
- Отжимания от пола. По сколько подходов и повторений делать отжимания от пола за тренировку? Я максимум отжимаюсь 30 раз.