я сам решил гейнер делать! стакан молока и 2 яйца и все дела эти в миксере. нормально? а то я не шарю

Если не шаришь зачем делать самому? )
Гейнер это высоко углеводный, и высококалорийный коктейль, для сравнения 3 скупа гейнера содержит от 600 до 1300 ккал (зависит фирма производитель и на чем приготовлен) , при этом углеводы от 100 до 170 гр, и белки от 30 до 50 гр. Не говоря уже о других витаминах и минералах.
Посмотри пищевую ценность твоих предложенных продуктов и сравни!

да, видно что не шаришь.

я уже раз наверно 5 отвечаю одинаково на эт вопрос
нафига чето взбивать чего съесть нельзя просто
если ты непонимание что такое гейнер зачем нужен и как работает зачем его делать он придуман для другово

Булочку туда засунь ) тогда точно гейнер будет :D

Нет, не нормально. Сочетание молока и сырых яиц не каждый кишечник выдержит, притом белок сырых яиц плохо усваивается. Если ты не хочешь пользоваться заводским гейнером, то тебе нужно как-то его заменить. Белка много можно получить из яиц (отварных) и творога и сыра, углеводов из каш (лучше всего овсяной) , а калории в увеличении мышечной массы они не менее важны чем белки и углеводы (взрослому спортсмену для екстремаль роста мышц надо потреблять не меньше 8000). Так вот калории лично я получаю из глазированых овсяных хлопьев (в 330-грамовой упаковке 4000 килокалорий).

хочешь толку и роста объемов, лучше пойди и купи нормальный гейнер.
в твоем коктеле много жиров и коротких углеводов.