Вопрос про тренировки, бег, когда лучше, похудение

1. Без разницы
2. До - когда угодно. После не есть хотя бы 2 часа.
3. Эффективнее бег после упражнений. Но если сильно устаете, то можно через день. Или отдыхать после упражнений и потом бегать.
4. Бегать 40 минут в день или час через день. Можно дольше. Если трудно, то идите пешком, потом снова бегите. Если накапливается усталость, то можно чередовать длинные и короткие пробежки.
Если сил много, можно интервальный бег. полезно для сердца и "дыхалки"

1-когда удобно. 2-почему нельзя религия запрещает? за 2часа до и в течении 2х часов после, 3-какие еще упражнения? к похудению ведут только кардиотренировки, два вида кардио это жесть, а упражнения лучше в свободный день. 4 через день

Лучше тренироваться когда удобно чем не тренироваться

1.Утро
2.До нельзя есть хотя бы за час (после наоборот есть желательно)
3.Можно и в один день, но не надо сливать это все в одну тренировку (например, утром- бегом, вечером - спортзал)
4.Зависит от подготовки (сам занимаюсь каждый день - 4 раза в неделю качалка, 3 - бег)

Я не буду утверждать что это правильно . просто напишу как делаю я .. Я хожу в тренажёрный зал и занимаюсь там с гантелями, на тренажёрах приседаю с грифом и тд .. и потом минут 20-30 на кардио . в хорошую погоду могу побегать по стадиону чаще в выходной . и чаще вечером