Я очень худой, хочу пойти в трен. зал

если очкуешь лучше не иди-береги нервы Если хочешь пойти, то на ютубе посмотри ролик "как не бояться идти в тренажерный зал"

да там вообще всем наложить на тебя с большой горы, там таких тонны. Главное тренера найми чтобы не покалечиться.

в спортзал иди, лучше там качаться чем дома. и кушать много нужно. 400 грамм каши в день, измерять в сухом виде, яйца штук 5,грамм 500 мяса, овощи и фрукты. если не можешь хорошо питаться ничего не получится. чтобы норм выглядет нужно довести вес до 75 кг минимум.

купи первый месяц занятий с тренером. он все расскажет-покажет. потом сам будешь качаться.

"Уже пару лет хочу заниматься собой, в домашних условиях занимаюсь, турник, гантель, пол. Но особых результатов не дает. "
Вот пару лет ты уже потерял. Причем самых самых продуктивных.
Так что бери свою жопу в руги и бегом в качалку, найди себе товарища, и вместе вам уже никто не будет страшен, если вдруг такие появятся . В основном в залах люди добрые, а если и проскользнет что-то обидное, то пора принимать жизнь такой как она есть и учиться парировать на любые подколки и относится к происходящему с долей юмора. И тогда те, кто над тобой шутил, помогут тебе же исправлять твои ошибки.

Я тоже хожу в тренажёрный зал, хочу сказать одно - иди и даже не парься по поводу того, что о тебе подумают. Там занимаются не только качки (как многие думают) , туда ходят и люди худого телосложения для набора мышечной массы.

что в 21 еще бабы не дали?)))

Чтобы подкачать мышцы всё равно необходимо правильное питание и наращивание мышечной массы. Курс питания и комплекс упражнений может дать тольк профессионал. Поэтому советую идти в тренажёрный зал к хорошему инструктору.
Не надо стесняться стать лучше, сильнее и здоровее. .

не стесняйся! смело иди! многие так начинали и половина здоровых дядек тебя поймет и похвалит. подойди к любому и тебе помогут с упражнениями, все расскажут и покажут, возможно и программку напишут.

Пиво+чипсы+диван и через год 70 кг тебе обеспечено.

если очкуешь лучше не иди-береги нервы Если хочешь пойти, то на ютубе посмотри ролик "как не бояться идти в тренажерный зал")

Хмм, ну, мне 15, а я накачался неплохо в домашних условиях. Подтягиваюсь по 25 раз за 1 присест, отжимаюсь по 70 раз. Я вешу, примерно, 50 кг. Рост 170. Может у меня все быстро растет? Или еще что.. . Но мяса я почти не ем. Я хотел и накачался. Посоветовать ничего не могу т. к. и то и другое в принципе одинаково. Все зависит от желания.