хочу пойти в тренажерный зал (вопрос внутри)

с тренером обязательно надо провести беседу, задать интересующие вопросы по поводу занятий, упражнений, он составит вам программу занятий, по которой будите заниматься. Индивидуально можно занятий 2-3, закрепить и вперед, самостоятельно. А программу нужно менять, когда нет никаких результатов. Если есть результаты занимаясь по этой программе, можно заниматься по ней и добавить новые упражнения....

Можно заниматься с тренером или без, если не по карману.
Есть много источников и книг, например http://hardgainer.ru
Больше читайте, ведь бодибилдинг - это спорт+самообразование (причем постоянное)
Программа обязательно нужна, попросите вашего тренера составить вам ее, или опять же можно в Нете найти любую программу
Программу желательно менять раз в несколько месяцев, сперва для новичков (укрепляющая) , потом через несколько месяцев можно уже приступать к более продвинутой программе.

Да лучше с тренером!
Я занимаюсь со своим уже 3 месяца результат очень хороший.. помимо того что он говорит как правильно что делать он еще советует как питаться и какие добавки и таблетка пить... без тренера можно запросто получить травму
те кто занимается без него имеют плохой результат.. в общем стоят на одном месте! Да и к тому же тренер может и орать что очень важно потому что это дает сила для тренировке

зачем индивидуально.. занемайся со всеми.. просто составь программу се с тренером и выполняй.... ну на счёт тестирования не уверенна.. смысла не вижу... позанимайся месецок и сам для ся увидишь.. изменилось kb шото.. есь изменилолось будешь считать чтоо ты прошёл его)))

пусть тренер объяснит тренировки для новичкой. каждые 3 недели нужно менять программу. незнаю что такое фитнесс тестирование, если объясниите-подскажу.