Занятия спортом
	
		
		
								
				
								
				
								
				
								
				
								
				
			
	
		
			Уважаемые качки!
Всем привет! В зале занимаюсь 3 месяца, за это время набрал общей массы 11,5 кг без спорт пита. Мезоморф, рост: 173, вес: 80,5. возраст: 23. Когда начинал заниматься у меня были жиры по бокам и пуза) и сейчас есть, правда увеличилась. Планирую еще 3 месяца на массу поработать набрать еще 10 -15 кг, и соответственно жиры и пуза увеличиться к тому времени. Вопрос в том что хватит ли 4 месяца чтобы убрать пузу и жиры на боках и просушиться? Цель: по максимуму накачать мышечной массы к концу апреля. А до апреля еще 7 месяцев. Посоветуйте пожалуйста! Спасибо огромное!
	
	
	брат, это не жир увеличился.. . это мышечный корсет начал формероваться от того тебе кажеться что пузо началовыперать чуть сильней, бока разнеслись и тд. 
Только вот думаю вретли ты ещё 10-15кг за 3 месяца наберёшь.... это начало такое быстрое, потмо все не так красочно ты думаю будешь набирать эти 15кг ещё месяцев 9. а потом всё медленней и медленней...
				
							Только вот думаю вретли ты ещё 10-15кг за 3 месяца наберёшь.... это начало такое быстрое, потмо все не так красочно ты думаю будешь набирать эти 15кг ещё месяцев 9. а потом всё медленней и медленней...
Тут нет предсказателей, к тому же всё индивидуально и будет зависеть от самого человека, его знаниях. А сухая мышечная масса не растёт так быстро как жир с водой, так что не месяцы, а годы потребуются. В среднем за год при строгом режиме и знаниях - 3-4 кг.
				
							Да, можно и так. 4 месяца вполне хватит. 
Быстро худеть за счет жира без фармы никак нельзя. . иначе мышцы погорят конкретно.
За такой срок вполне можно будет согнать жир до состояния видимости пресса с минимальными потерями мышечной массы.
				
							Быстро худеть за счет жира без фармы никак нельзя. . иначе мышцы погорят конкретно.
За такой срок вполне можно будет согнать жир до состояния видимости пресса с минимальными потерями мышечной массы.
Можно либо увеличивать жир и мышцы (процесс метаболизма) , либо уменьшать и то, и другое (процесс катаболизма) . Третьего не дано! 2 эти процесса не могут происходить одновременно! Потому, качки либо набирают массу, либо сушатся, стараясь потерять минимум мышц при этом.
				
							За 4 месяца сжечь жир? Да, все успеешь, все зависит от диеты на сушке...
				
							Похожие вопросы
- Уважаемые качки, дайте совет как быстро накачать мышцы?
 - Уважаемые качки! Подскажите пожалуйста какие упражнения нужно делать на подсечение груди, вообще на рельеф груди.
 - Уважаемые качки,подскажите))
 - Уважаемые качки, помогите советом;)
 - уважаемые качки, вопрос к вам про пресс
 - Уважаемые качки! Нужен совет, подсказка
 - Здравствуйте уважаемые качки: D
 - Качки – быть натуралом или химиком?
 - Худые качки рулят, а большие мышцы не в моде и смысла в них уже нет в наш век, согласны ли вы или нет и почему?
 - Уважаемые спортсмены!Подскажите, как увеличить нагрузку при качке пресса? Может, поза другая нужна? (см. внутри)