Изоометрические упражнения VS Динамические. Поделитесь опытом.

Нету особо времени расписывать, т. ч в двух словах.
Если у Вас нет опыта, если у Вас нет физической выносливости и просто физухи ни за что не беритесь за изометические упражнения. Очень большая нагрузка на сердце.
Даже подготовленные люди, которые не первый год профессионально тягают "железо" очень осторожно подходят к такого рода упражнениям.
Да, у этих упражнений есть свое приемущество. Изометрические упражнения можно выполнять почти где угодно. Они повышают общую выносливость и СИЛУ.
Мой итог: лучше всего совмещать или периодически заменять "динамику" на "статику", но, еще раз повторюсь, не без перегрузок. Т. к. если железяку Вы понимаете, что не сможете поднять такое-то кол-во раз, то Вы и не будете ЗРЯ надрываться. В "изометрии" же такую границу определить трудновато, нужен опыт.
Я бы Вам посоветовал "пролистать", а еще лучше прочитать книжку "Тайна железного Самсона" 1979г. А. Драбкин, Ю. Шапошников. В этой книжке рассказывается про великого человека А. Засса и о тех "изометрических" упражнениях, которые он применял для развития ИМЕННО СИЛЫ, а не для накачки "банок". Это его фото.

Удачи Вам и Успехов. ;))

Во первых превосходство чегото над чем то полная чушь. Как можно сравнить например вилку и ложку, что лучше? Вроде функция одна- употребление пищи, но цели разные. Так и с изометрией и динамикой. Динамика тренирует мышцы. Статика- сухожилия и связки. как Вы понимаете, для гармоничного развития необходимо и то и другое. Можно конечно обойтись без статики- что многие и делают, так как сухожилия и связки получают нагрузку и при динамике, правда развиваются не столь интенсивно. А вот при статике не в жизнь не получить мышечного объема, зато можно получить огромную сухожильную силу

Не бывает никакого полного превосходства. Вопрос если начать в нем разбираться очень сложный, и сочетать правильно статику и динамику сейчас очень мало кто умеет.
В том же спортзале на статику редко кто налегает, зато в любых боевых искусствах это неотъемлимая часть...