кто на турнике может больше 25 раз за один подход подтянуться?? поделитесь опытом, как добились такого результата..

опишите по подробнее как вы занимались, каждый день или нет, и как определить что нужно делать паузу пару дней или не нужно, ..и если немного болят мышцы на руках - это нормально??
я например если много подтягиваюсь в течении дня, то на следующее утро когда просыпаюсь и висну на турнике пытаясь подтянуться то у меня сначала боль не даёт этого сделать, но потом после нескольких попыток минут через 10-15 боль вроде бы не чувствуется и я могу подтягиваться.... это нормально или так нельзя делать и от такого я не натренеруюсь и не научусь подтягиваться по 30 раз ?? кто занимается этим опишите пожалуйста свой опыт и как вы это делаете