Занятия спортом

Подскажите как можно набрать побыстрей за месяц или два хотя бы на 15-20 кг

мой вес 60 кг рост 1.75 см мне 18 лет, может даже продаются специальные препараты в аптеке
Жри метан и протеин.
Татьяна Пузанова
Татьяна Пузанова
232
Лучший ответ
никак это фантастика! 3-5 кг в год прибавляют атлеты которые едят 6-8 раз в день. травки горечи попробуй
Тебе жира надо набрать? Так это тоже не так просто как кажется. Про мышечную массу я вообще молчу.
ГК
Герман Куцын
99 060
Сереж, столько веса тебе так быстро не набрать. Но самое лучшее что я тебе могу посоветовать, то чем обычно пользуются в данных случаях. Утром как проснешься делай так: бери 100 гр. сметаны, 250гр. пива, 1 яйцо, 1 столовую ложку меда. Все это взбей в миксере и пей. Ничего до обеда можешь не кушать. Вес начнешь прибавлять, но правда не так стремительно как ты желаешь.
И постарайся исключить из своего рациона все что имеет в себе какую либо долю витамина "С" ( это лимон, капуста, яблоки) витам "С" способствует быстрому расщеплению жиров, а как я понял тебе этого не надо.
хотя бы 15-20 кг, ну ты загнул))) это невозможно.
Марина Алимова
Марина Алимова
56 549
купи протеин, разводи с молоком и делай клизму, там сразу в кровь поступает, наберешь 20 кг за месяц легко
Игорь Сава
Игорь Сава
3 897
не слушай никого
приходишь в аптеку и говоришь дайте мне анаболиков и побольше
если не дают засунь гантель на 20 кг в штаны и ты уже тяжелый :))
Гейнер, ну 20 кг жира это очень много, калорийная пища, сладкое перед сном. Но не переборщите со сладким...