Бег по утрам способствует снижению веса? Если да то сколько в день надо бегать

реально скучно

да, способствует, не более 30 минут.

лучше вечером

Главное состовляющие при сбросе веса,занятие фитнесом + диета,одним бегом ничем не помоч,старайтесь есть минимальное количество углеводов и жирных продуктов,бегать лучше вечером,начинать бегать нужно через день,дальше как получиться,по дистанции начать с 2 км,потому увеличивать,желательно начинать с небольшой скорости,потом увеличивать,через месяца 2 уже должны бегать в день около 3-5 км,вообщем удачи

Бег не сильно эффективен... да вы сжигаете много ккалорий но они не конкретно от жиров а в сумме т. е. горят и мышцы... бег эффективен после силовых тренировок при определенном пульсе (220-ваш возрост и выводим 65% это минимальный порог пульса и 75% это максимальный... дело в том что при силовых нагрузках вы отдаете кучу энергии и при кардио беге с пульсом начинают гореть конкретно жиры)) ) плюс жиры хорошо горят при работе на сухожилия держа нагрузку дольше 40 сек... Удачи))

3 раза в неделю по 3-4 км

Не лучше не бегать особенно в обуви там типо иза этого энергия приливает в мозг ( короче очень плохо ) особенно если бегать по тротуару лучше сходи в Спорт Зал !

у меня даже с бегом вес стоял, и с диетами вес стоял, нужно было что то альтернативное, нужно было вернуть организм в нормальное соостояние. прошла индивидуальные сеансы с доктором в Гамбургском центре, и лишнее стало само уходить