За какой минимальный срок я смогу накачать пресс +++(фото внутри)

Ноги под любой упор и с позиции лежа поднимай корпус, потом ложись и так далее. По 10-15 минут в день будет достаточно для достижения результата через 1-2 месяца.

Вам бы секса часов по 6-8 в день и все будет ок.

2 раза в неделю качать пресс (этим вы увеличите немного мышцы пресса) .
и жесткая низкоуглеводная диета (этим вы сожжете жир в организме) .

за 3-6 месяцев будет результат.
но женщинам трудно держать низкоуглеводную диету. вы ведь любите сладости и фрукты?!!!)))

Никаких минимальных сроков не существует. Всё зависит от толщины накопленного жира. И обычно считается так - сколько времени накапливался жир, столько времени потребуется на его сгонку. А на практике и побольше времени уйдёт.

месяца хатит с головой при соблюдении низкоуглеводной диеты )))

качай минут по пять каждый день

Смотря какого результата ты хочешь добиться и что подразумеваешь под "накачать пресс". Если нужны объемные выпирающие кубы, как у выступающих бодибилдеров - то много. Качать нужно будет годами и с использованием фармакологии. Ибо уровня тестостерона в женском организме недостаточно для гипертрофии мышц в подавляющем большинстве случаев.
Если твоя цель плоский живот, то это больше выполнение кардио и низкоуглеводная диета, чем упражнения для мышц пресса.

Чтобы был пресс мало его накачать, нужно еще и убрать жир с живота, а для этого лучше всего бегать

Отдельно бег, отдельно пресс делайте. Сами увидите результат, и тогда будете решать достаточно или нет.

Смотря кто спрашивает, кот или девушка.

что бы появился рельеф необходимы тренировки каждый день или хотя бы через день, делай больше нагрузки на пресс, различные упражнения в домашних условиях тут нет смысла описыватьть, их куча в интернете. Но так же не маловажный вопрос это питание. Правильно сказали выше - это низкоуглеводная диета или безуглеводная диета (но это жестко очень, нервные срывы обеспечены) . На худой конец попробуй жиросжигатели, они ускорят процесс сжигания жира. Но опять же без тренировок они бесполезны
Удачи...

бег и диета, в принципе без углеводная диета не такая уж и страшная, да вначале тяжело, а потом привыкаешь)) , силы воли если хватит то будет все отлично)))

чтобы убрать жировые отложения лучше всего кардио, но так же не забывай про силовые) если в домашних условиях, то возьми набери бутылку 1,5л или лучше 2,5л ноги на кровать, а сама ложись на спину, за голову "забрасываешь" бутылку, придерживаешь её там руками и поднимайся, старайся грудью доходить до ног.