сочетание протеина и креатина, нормально? с учетом чтобы не вредить организму? друг говорит это нормально

Конечно не вредно!! ! Протеин -это белок, который находится в любой пище, кроме растительной (его там очень мало, кроме бобовых).. . Креатин вообще тебе рано принимать, тебя и так будет переть-на своём!! ! У начинающих вес и силовые показатели прибывают очень быстро, всё зависит от метода тренировок!! ! Аминокислоты наврятли понадобятся, только деньги потратишь.. . Выйди на должный уровень, а после будешь покупать эту замороченную продукцию!! ! Самое главное для тебя в данный период-это приём ОЧЕНЬ КАЛЛОРИЙНОГО питания и частое его употребление, по 5-6 раз в день, небольшими порциями, через 2-3 часа, единственное-можно купить протеин и пить его, когда нет возможности плотно покушать.. . УДАЧИ....

не, не вредно, вам уже ничего не вредно...

О! Товарищ по спортивному цеху =)
Протеины безвредны - только естественно не отечественные.
Что касается креатина - ВРЕДИТ здоровью, чтобы не говорили друзья и т. д. Он загрязняет организм! В принципе если приобрести ЖИДКИЙ креатин, то более или менее ещё пить можно.
Просто сам реши - зачем тебе УВЕЛИЧЕНИЕ СИЛЫ?? ? Для увеличения интенсивности тренинга? Так ходи каждый день раз так много силы =)
Я бы посоветовал - протеины + АМИНОКИСЛОТЫ! Это не вредно и эффект 100%. Их смесь называется гейнер.

Удачи!

Молодой человек, по-моему, вы что-то путаете. Гейнеры - это несколько другое. И каким же образом креатин загрязняет организм?

протеин пей смело не бойся, а креатин тоже не чего страшного только принимай отдельно от протеина и не больше одного месяца потом отдых делай столько же потому что он на почки влияет и про витамины не забывай они тоже силу прибавляют.