как нужно бежать чтобы не болел бок

Не кушать перед бегом)

Быстро.)

и ровно через два года вы будете читать то что понаписал я ???

Болит печень, в ней не выбрасывается кровь с кровяного дэпо. Помасируй печень. И чаще занимайся.

Когда у меня болел бок при беге на длинные дистанции, то я задерживал дыхание, чтобы не потерять темп, возможно я делал неправильно, но мне это почему-то помогало. Периодически задерживал дыхание на несколько секунд до самого финиша, зато темп не сбавлял, а так бы вообще бежать не смог.

Вдох носом, выдох-ртом

1)не надо есть перед пробежкой 1.5 часа. Через месяц пройдет, надо терпеть

если постоянно при беге болит, значит никак нельзя

не нужно кушать перед бегом и правильно дышать... в начале темп должен быть не быстрым, а там уже как хочешь (через км так 2)

Все очень просто! нужно часто бегать! и все будет норм.
_
Все добра :)____(:

Надо бежать и дышать не резко а спокойно (узбакойся)

Темп дыхание и темп бега
не кушать много.

если ты бегаешь на очень большие дистанции то начинаем с очень медленного бега выберете свой темп притом правильно дышать если же вам не хватает воздуха или что то заболело то пройдитесь немного пешком восстановите дыхание

На личном опыте если болит а сильно надо бежать, то зажми сам бок, но потом будет колоть некоторое время ( примерно минут 5-10)