сколько нужно крутить по времени велосипед" ногами" для похудения:) спасибо:)

Как почувствуешь усталость - ещё столько же.

рассчитывайте на появление первого результата через 2-3 месяца
крутить ежедневно по 1 часу, при пульсе 120+-10 уд/мин (самое важное - удерживать пульс) , частота педалирования - не ниже 60 об/мин (у велосипедистов считается, что при частоте меньше 60 об/мин слишком возрастает нагрузка на колени)

у меня за 9 месяцев минус 20 кг.

сейчас вес встал на 93 кг. - требуется серьезно пересмотреть питание, но я к этому не готов

вес полностью меня устраивает: нахожусь в категории "хорошо выгляжу в одежде" несмотря на излишек жира в 10 кг. - подкачанный плечевой пояс и перекачанные от природы ноги скрывают жир на животе

по одежде похудел с 56 (брал такой размер, что бы на пузе застегивалось) до 52 (подходит идеально - можно даже не мерить) , по ремню - пришлось делать 5 новых дырочек

делать в течения дня подходы, выполнять на высокой скорости- на сколько вас хватит( это о времени в подход)

это смотря сколько кг вам нужно сбросить, зайдите на сайт: такздорово. ру там посчитайте сколько калорий вам нужно сжигать

несколько часов, чтобы пот бежал ручьём и чем дольше тем сильней результат

Наверно где-то пару часиков, но тут ещё и интенсивность надо учитывать, можно за пол часа столько же сбросить.