Я КМС по боксу, как вы думаете тренажерный зал улучшит удары.

Кувалдой чаще маши, и лапы пусть тренер чаще держит вот это улучшит удары. Удачи

цигун улучшит

если ты КМС по боксу, то на время брось бокс и займись, например, шахматами

Естественно улучшит... .
В правильной тренировочной программе для боксеров делается акцент на тренировку нервной системы и тренировку гипертрофии. Это не является причиной больших достижений в мышечной массе. (Боксеры не бодибилдеры, поэтому они не должны тренироваться как бодибилдеры. ) Тренировки с отягощениями, которые включают движения по полной амплитуде, представлены для увеличения гибкости. Да, есть люди, которые занимаются с отягощениями и являются гибкими, но также есть люди, которые никогда не видели тяжестей и являются гибкими. Объединяя правильные тренировки на растяжение с Вашей тренировкой с отягощениями, Ваша гибкость будет также улучшаться. Боксеры не обязаны уделять очень много внимания гибкости.

Целью в тренажерном зале является развитие абсолютной силы через использование тяжелых весов, и для увеличения скоростно-силовых качеств с помощью перемещения средних весов с высокой скоростью. Самое важное при работе на увеличение абсолютной силы, и скоростно-силовых качеств это симуляция быстро-сокращающихся мышечных волокон

Принципы скорости. Скорость сокращения моторных единиц обычно увеличивается с помощью тренировок. Это называется кодировка скорости. Когда мышечное волокно стимулируется, оно сокращается. С увеличением стимуляции нервной системой сокращения начинают наслаиваться. Когда это происходит принцип скорости в действии, это является причиной увеличения продукции силы. Когда уровни интенсивности находятся в пределах 50-80% одного повторного максимума, увеличение задействование моторных единиц является главным фактором увеличения силы. Когда уровень интенсивности достигает 80-100% от повторного максимума в данном движении, то в основном это улучшает скорость моторной единицы.

Конкретно делай Жимы лёжа, Тренеруй бицепс, трицепс и движения в этих упражнения должны нести скоростной характер...

Когда я занимался нам тренер котегорически запрещал ходить в тренажёрный зал объесняя тем что резкость удара и реакция уменьшеться, хотя сейчас занимаюсь трен. зале и раз в недели спаренгуюсь и чувствую себя отлично.

не бокс брасать не надо. ходи в тренажёрку в счободное врмя!!!!))))))))))))))

тебе чё, по голове сильно настучали? конечно улучшит!!!!