Я дрыщ?!

Бодибилдером с одним подтягиванием ты не будешь никогда. Удачи!

сочувствую тебе наивный чукотский юноша, дрыщ у тебя в голове! еще ты наверно вериш в деда мороза и то что от протеина не стоит!? рост от штанги наоборот стимулируется если грамотно тренироватся! не верь турникменским сказкам страшилкам! бесплатных тренеров не бывает, ниуто тебе бесплатно от балды програму не напишет! иди в зал к тренеру он составит тебе програму, щадящую, до 16 не поднимай стоя больше своего веса!

Вам бы снять розовые очки и сесть за книги, тогда узнали бы, что далеко не все виды упражнений и зависит от весов, с которыми работаете. Подтягивания - это разминка, физкультура, рост от этого никакой.

Кокляев и Шварц-рано занялись поднятием штанги. у них рост остановился?
а маленьких баскетболистов и гимнастов видел? че они не подрасли ??

А ты вес к ногам примотай и подтягивайся, это даже росту поможет! )
А если серьезно то твой вопрос намного глубже и на столько сложен что человек который хоть его чуть чуть изучал ударит себя лодонью по лицу и начнет язвить)

По делу если ты этим хочешь занимать серьезно то вот тебе гуру http://www.youtube.com/user/fit4liferu?feature=watch, если же ты считаешь что это так легко, то извини когда я пришел в зал в свои 14 лет, я даже не на секунду не думал что это легко или что можно давать себе поблажки.