Ребят Что делать? Я потолстел до 56 кг. А раньше весил 37.-Как убрать лишний вес за 3-4 месяца? -Ведь еще чуть чуть и лето.

тебе сколько лет? если 10-14-15то Если Вам нужно быстро похудеть то предлагаю Вам найти на Яндексе диета 4 ингредиентов (как похудеть за неделю) .
Диета
позволяет существенно снизить процент жира в организме, без голода и
без слабости, при этом вести активный образ жизни и тренироваться.

На
долгий срок - низкоуглеводное питание (мясо, рыба, овощи, минимум
хлеба, углеводы утром) небольшими порциями 5-6 раз в день, качественной
пищей, занятия аэробными видами спорта, спа-процедуры на дому (например
шоколадное обертывание и медовый массаж)

Читайте также какпохудетзанеделю. ру (наберите английскими буквами) - много полезных советов.
Удачи! если 15-18 то 1 Вариант.

Первый завтрак: чай или некрепкий кофе, 2 тоста с маслом и нежирным сыром, яйцо всмятку, помидор.

Второй завтрак: йогурт нежирный и яблоко.

Обед: 150гр спагетти из твердых сортов пшеницы с салатом из любых овощей с ложечкой оливкового масла и ложечкой лимонного сока.

Полдник: стакан нежирного кефира

Ужин: запеченная рыба (150г) с зеленью, сладким перцем и помидором, стакан томатного сока.

2 Вариант

Первый завтрак: творожная несладкая запеканка кусочками сухофруктов. Молоко с медом.

Второй завтрак: йогурт.

Обед: отварное куриное филе (150 г) тушеная капуста или кабачки, сок.

Полдник: яблоко или груша.

Ужин: запеченная в мундире картофелина с помидором и сладким перцем. Травяной чай.

3 Вариант

Первый завтрак: гречневая каша с телятиной (150 г) , чай или кофе.

Второй завтрак: стакан кефира и любые орехи (40 г) .

Обед: половинка грейпфрута, 150 г неочищенного риса с тушеными грибами, тост с нежирным сыром, сок.

Полдник: апельсин.

Ужин: творог с нежирной сметаной и кусочками кураги, стакан молока.
если 20 25 тоПервый завтрак: омлет из двух яиц, посыпанный зеленью и сыром, кусочек черствого хлеба, чай.

Второй завтрак: йогурт, яблоко.

Обед: маленькая тарелка постного красного борща, кусок вареной говядины (150 г) .

Полдник: нежирный кефир.

Ужин: овощной салат с лимонным соком и ложечкой оливкового масла, молоко.

5 Вариант

Первый завтрак: рисово-творожная запеканка, кофе.

Второй завтрак: тост сыром, помидор.

Обед: легкий овощной суп (200 г) с кусочком куриного филе, стакан кефира.

Полдник: йогурт.

Ужин: порция нежирного рыбного филе, запеченного в фольге, помидор или огурец. Травяной чай.

Это бараний вес какой-то.

Че так все возмутились, просто автору лет от силы 11=))

дистрофан

А рост у тебя какой, если вес 37 ???

Еб***** :(,тебе к врачу надо с таким весом, ты больной .Нах** так худеть, 37 кг это ненормально, если ты похудеешь опять до 37кг то на тебя не одна девушка/парень не посмотри (дрыщь одним словам). Короче иди к врачу, если он отпустит то иди в качалку и набирай вес.