Тренажерный зал. Вопрос для тех кто ходит в качалку и что-то в этом понимает! Нужна помощь! :(

Народ, помогите плиз советом... очень и очень нужна помощь от того кто в этом реально что-то понимает :(
В общем у меня ускоренный обмен веществ, для меня на брать лишний кг очень тяжело, и мне это никак не удавалось, но я решил эту проблему после того как я начал есть минимум по 5-6 раз в день, тогда пошли сдвиги.. . с большим трудом, но по 2кг в месяц набираю.

Теперь у меня появилась другая и очень большая проблема :(((( начал рости живот :(((( у меня никогда с этим проблем не было, всегда был хороший пресс, но сейчас я хочу набрать массу.. . В общем всякие кардиотренировки в том числе и бег, мне категорически запрещены, потому как вообще никакого смысла не будет качаться на массу и не буду ничего набирать а пресс я и так качаю усиленно, но что-то сдвигов никаких не вижу :(((((((

В общем у меня сейчас получается так: либо качаться на массу и будет рости живот либо перестать столько есть, живот уйдет но и массу никакую не наберу (((( Что делать мужики??? ? Ведь в интернете же есть куча фоток и все мы их видели, там где накаченные здоровые парни и с классным прессом.... как они это делают? ? как они достигли такого результата?? ?