Занятия спортом

Вопрос для тех, кто ходит в качалку или занимается бодибилдингом?

Какой Ваш рост, вес? Сколько жмете/приседаете/тяните становую на разовый максимум??? Если мне 22, рост 174, вес 85, жим -120, присет 150х3-5 раза (максимум не делал), становую не делаю (хотя надо бы(( У меня нормальные результаты или нет? я слышал, что надо жать 2 свои веса, т.е. не 120, а 160-170 кг.
скачай таблицу разрядов и посмотри, чё ты выполняешь.. . но вообще тебе надо жать 130, а тягу где-то 160-170...
Таня Бородина
Таня Бородина
607
Лучший ответ
в принципе неплохие результаты, но смотря сколько занимаешься. .
я за 2,5 месяца такие результаты набирал рост 176,вес 80
жим 150 норм, но если долго заниматься (> полугода) можно и 160-170 делать.. зависит еще и от комлекции
и по моем килограммов 3-5 надо сбросить
Victor Fedico
Victor Fedico
9 248
Никого не слушай-пока всё путём! Работай на массу! Вес (твой), маловат! Не стремись на данном этапе работать на рельеф, ещё рановато! У меня рост 183,вес 107,рабочий жим лёжа 135,единственное место где у меня венозная прорисовка мышц, это пресс. Работай на массу, пойдут результаты и в весах на снарядах! Удачи! Если что... в личку!
Оксана Дахова
Оксана Дахова
4 829
Здарова! Да я согласен с предыдущим ответом. Если у тебя 85 кг чистой массы - это очень хороший результат! Продолжай заниматься не сбавляя обороты! А результаты у тебя очень хорошие, и будут ещё расти. . Успехов!!! !
У меня 180/87-90кг, а результаты давно не пробовал... ((...даж самому интересно)) )
Как по мне, результаты не маленькие, прогресируй
Если становую не делал раньше, то нивкоем случае не начинай с больших весов. Защемить нерв можно даже с небольшим весом из-за неправильной техники.
А так данные не плохие, если конечно вес 85 с мышечной массой, а не жиром.
Результаты хорошие, но конечно не для соревнований.

Похожие вопросы