Как быстро просушиться?

Посмотри в зеркало, и задай вопрос, тебе оно надо, и не повредит ли это тебе? ) ;)

Если всё таки решишь то в первую очередь посоветую тренера и спортзал, не стоит смотреть на препараты, и увлекаться голодовкой. Достаточно есть калории не больше чем тратишь. Если их будет меньше чем те что тебе нужны, то получиться изнеможение организма. Поэтому соблюдай осторожность, и найди не просто тренера, а хорошего тренера. ;)

Если нужно сбросить быстро, то советую интенсивные тренировки - борьба, джиу-джицу, самбо, бокс. . В общем тяжёлые ежетренировачные занятия на выносливость. Они реально выжимают. По собственному опыту могу сказать что выжимал до 3 кг, за тренировку. Правда садясь за стол их восполнял. Но результат был минус 10 кг, за полтора месяца таких занятий. Ну и плюс опыт.

Если Боевые Искусства, или тяжелые тренировки решишь не делать, то вернусь к первому. Спортзал.

Желаю удачи в начинаниях. ;)

Держи Белковую диету, не ешь жирную пищу и высококалорийную. Используй спортивные добавки. Ходи в тренажёрный зал и занимайся с тренером. Но это не быстро.. Тоже нужно постараться. Даже с фармой не быстро) Спи 8 часов.

Запускай низко углеводную схему питания, ешь десять раз в день и веди учёт по калорийности . По утрам кардио нагрузка, а вечером тренинг в тренажёрном зале.