Когда вырастут мышцы?

Множество факторов начиная от недосыпания и заканчивая ошибками в построении программы и технике выполнения упражнения. Самое главное - постижение теории по бодибилдингу. Тем более надо не забывать постулат: 2,5 гр. х на свой вес, получается то число, сколько нужно белка в день из любой пищи, сразу скажу на обычном питании это сделать очень сложно без избытка жиров и углеводов, а это означает жировые накопления в теле. Так что 2 порции прота или 1 порция прота и 1 порция гейнера, если занимающийся не может есть более 3-х раз в день. Кстати, 2 месяца - это только начало, надо проверять себя и делать замеры через полгода хотя бы и пора уже знать, что сухая мышечная масса растёт очень долго, мы не в сказке, это долгий, кропотливый и многолетний труд. В бодибилдинге не задерживаются надолго слабые психикой, избалованные индивиды и нежинки. ББ - это усердная работа над собой, своими недостатками и море пота.

есть 4-6 раз в день, спать отдыхать достаточно-соблюдать режим, и качатся-делать базу

вообще мышцы качают не тренажерами а штангой и гирями если хотите получить ощутимый результат быстро

если в двух словах,
то:
1. тяжелые базовые упражнения 2-3 р/неделю по 1 часу примерно с прогрессией нагрузки
2. полноценное правильное по БЖУ питание 6 р/день
3. полноценное восстановление, отсутствие продолжительных аэробных и кардионагрузок.

Так же как и все, забудь про сроки, ешь, пей, спи и качайся. результат придет

Никогда ты не нарастишь себе мышцы, если так и будешь бегать 3-4 раза в неделю в тренажерку

"Хожу в тренажерный зал два месяца стабильно" - не буду описывать "теорию относительности" и "теорию струн" вместе взятых в двух словах. Для этого существуют серьезные веб-ресурсы и книги. Но то, что вы говорите о двух месяцах - это не в какие рамки не лезет. В силовых видах спорта, таких как бодибилдинг, пауерлифтинг и т. п. все исчисляется годами, а не парой месяцев. Какие результаты Вы ожидаете после пары месяцев? За пару месяцев организм даже еще толком не может понять что от него хотят. Хоть и быстро откликается на тренинг по сравнению с опытными атлетами. Забудьте и просто занимайтесь так как умеете. Через год посмотрите на себя в зеркало и потом уже сделай анализ, что было сделано не правильно и что нужно поменять в методике. :) Удачи!

для массы не нужно много белка. с обычной еды хватит. а вот креатин еш с загрузкой он вещь

когда ходишь заниматься нужно есть пищу в которой содержится белок, чтобы мышцам было с чего расти!

Оо чуваак! В инете же дохуя прог по набору массы! Пей протеины, креатины без них никак.