Занятия спортом

Мышцы не вырастут без профицита белка. Этот бред придумали маркетологи?

Насколько известно, нет никаких достоверных анализов по этому поводу. Вся это лабуда лишь в ЗОЖ и фитнес индустрии. Мнение качков: "Мышцы состоят из мяса, значит нужно мясо". Конь не ест мясо, и он капец как накачен))) Понятие 20 аминокислот это хрень. Как все, что говорится о пользе белка для набора мышечной массы.
Единственное, что работает, это профицит калорий в совокупности с тренировками. Чуваки которые едят по 30 г белка в час, задроты которым нечем замарочиться. Они даже не в курсе, что могут просто жрать все с подряд, делать ту же программу тренировок и эффект будет тот же.
КС
Коля Синигур
15
Не знаю, кто это придумал. Это только один из мифов, тут каждый день шпарят их кучами, но никто не может привести ни одной ссылки. И про отсутствие сжигания жира в первые 39 минут тренировки, и про еду до 18:00, и про еду 5 раз в день для похудения, и про 30 грамм белка, которые усваиваются за "1 раз".
Качкам тоже доступны результаты исследований, в том числе и на вражеских языках
https://dzen.ru/media/lindover/skolko-belka-usvaivaetsia-za-raz-5fab750391ab8a65f7ea3fc7
При наборе мышц обычному посетителю зала достаточно есть 1.5-1.6г белка на 1кг веса. А нажимать на углеводы, это энергия, необходимая на синтез белка.
Юрий Бладыко
Юрий Бладыко
60 902
Лучший ответ
Не вырастут. Ты никогда, запомни, никогда не сможешь дать адекватную для дальнейшего роста нагрузку, если мышца не будет в отличном состоянии — элементарно не будет сил. Мы за счет основного обмена ежедневно выбрасываем 30-40 г белка. Это надо восстановить. А для того, чтобы наращивать массу, необходимо добавить сверх этого. И это не только калории, а именно пластические азотистые вещества. Калории можно добавить жиром, но от него ничего не вырастет... ахахах.
Виктор Шапкин
Виктор Шапкин
75 207
Коля Синигур Веришь в это? Добро пожаловать в клуб. Хотя ты давно в нем. Старый сиделец на этом проекте. В эту лабуду не верят профи, а просто жрут все сподряд. Как и коня с полным отсутствием животного белка в рационе, мне тут вышее ответчик гориллу жрущую калл в пример привел. Генетика, профицит калорий. Всё! А ты можешь нагрубить мне, как этот тут принято. Спорт не облагораживает людей. Тут большая часть фуфлыжники и хамло.
Это придумали хозяева качалок, чтобы со своих лохов (ой, извините, клиентов) тянуть побольше денег. Тупым качкам нравится.
ГЗ
Галина Зинчук
68 753
Как бы есть практические наблюдения атлетов на протяжении 70 лет как минимум. Думаю не все в мире идиоты кроме тебя отрицалы. таких как ты тоже придумали маркетологи чтобы хайпили спорт пит.
Дарья Бельская
Дарья Бельская
90 210
Коля Синигур 70 лет?! Что за чушь ты сейчас выдал? Арнольд 40 лет назад, ходил в голдс джим и тренил все тело каждый день. Будучи мистером олимпия, он не знал, что так делать не надо. А ты про исследования качков.
Есть гены, есть метаболизм и усвоение пищи. У коня может быть 50% веса кости, 30% жир. Есть практика. Не видел накачанных азиатов, таких же крупных как евро или негров. Не всё просто
Оразова Каниша
Оразова Каниша
70 286
Коля Синигур Вот-вот. Генетика. У меня двоюродный брат алкаш. Работает сис. админом. У него мускулатура, как будто он регулярно тренится и питается одними грудками. Бухой раз 20 подтянуться может. Ест все, что в закуску идет и доширак с похмелья. Генетика!
Шизик?
Вадим Пелипецкий
Вадим Пелипецкий
62 144
Коля Синигур "me Шизик?"
I do not know who you are.
Логика с конем гениальна конечно. А еще есть бессмертные медузы,значит,и человек бессмертен,а смерть придумали маркетологи.
МС
Меруерт Сыздыкова
61 350
Коля Синигур Животные не чистят зубы и не ходят к стоматологам. А ещё рыбы дышат под водой. Но я говорил не об этом. Не подходящие примеры. Ведь медузы не млекопитающие.
эта сказка про коня с мышцами выдает в тебе полного придурка
ЕМ
Елизавета Молчанова
45 767
Коля Синигур Твое скудоумие и непонимание аналогий, о тебе говорит в ещё худших красках. Как и твоя манера письма.
Вероника Посохова Поинтересуйся как устроен желудок коня, и сколько ему надо съедать, чтобы синтезировать столько мяса. Ты думаешь учёные такие дурачки? Нормы сейчас завышены маркетологами но есть цифры которые уже были до появления спортпита
Для роста мышц надо 1.5г на каждый кг массы тела.
А про 30г в час - ты наверне не вкурсе что не весь белок усваивается.
И кстати 26 аминокислот, а не 20, и они нужны не только для роста мышц, а вообще для создания клеток. У тебя много видов клеток создаются/регенерируются каждый день. Каждая клетка крове будет заменена в течении 60 дней.
Dastan Dastan_0497Kz
Dastan Dastan_0497Kz
43 053
Коля Синигур С чего этот расчет, в 1,5 г? Что за магические числа? Кишечник человека усваивает хоть 500 г белка. Просто усваиваться будет дольше. А 30 г в час употребляют не потому, что больше не усвоится. Там другая функция.
Лена Диц 1.5гр достаточно для функционирования взрослого организма но мышцы не вырастут.а занимающимся просто физическим трудом нужно уже не менее 2гр на 1кг веса тела.500гр белка Не усвоится это бред.
Лена Диц это подростковая-0.8гр,а не взрослая норма,юношеская уже 1.6гр.
Лена Диц не брехня.главное угли их требуется в два три раза больше чем белка и тут уже важен профицит
Ученые постоянно что-то "открывают". Затем "закрывают". Вчера съел протеиновый батончик бомбар 20 г белка и сделал пару подходов на бицуху. Бицуха выросла на 1 см. Сегодня впорол тарелку борща с майонезом, снова сделал пару подходов на бицуху. Она так же выросла на 1см! Вообще похер, когда ты сидишь в интернете и балаболишь.
НА
Нурсултан Арыспаев
20 976
Ок спс за инфу
НТ
Наталья Тараненко
3 600
Незнаю
..
........... .............
2 803

Похожие вопросы