Занятия спортом

Почему чтобы стать крепким и крупным советуют только тренажерный зал? Есть ли другие варианты? Мечтаю ещё подрасти немно

немного.
Сейчас слишком худой (49 кг, рост 157, почти 18 лет) , хочу здоровье подтянуть - иммунитет слабый, болею часто, выносливости очень не хватает, да и вообще физически более развитым стать (плечи очень узкие, хочу разширить, покрупнеть, стать крепким).. . В тренажерном боюсь на рост негативно повлиять, и так очень низкий, может смог бы ещё подрасти. Может есть ещё варианты? Про спортивную силовую борьбу отзывы слышал, что хиляков в атлетов превращали, даже знакомый такой есть. Может помочь? Может дзюдо, или ещё что-то другое? Благодарю за советы!
Любовь Попова
Любовь Попова
528
Совет от дохляка, который в свое время добился результата +14 кг. (после болезни ушли)
Жрать нужно много, белка в частности. Раз 5-6 не меньше. с мелкими перекусами, ланчами, полдниками и прочее. и Естественно физическая нагрузка. Лучше всего силовая (рост вряд ли уменьшится, ты же не будешь по три сотки тягать?! ) а от 50-100 кг ничего не случится.
ИМХО мое мнение.
Ванчело Паньков
Ванчело Паньков
20 612
Лучший ответ
)) Что за бред, полно амбалов крепких и крупных никогда не бравших штангу в руки. Одно дело просто залитая баклашка и совсем другое - развитая мышца. Если хотите потучнеть - чаще ешьте, ложитесь спать во время, сон - 8-10 часов, а если расти в плане мышечного роста, то естественно тренажёрный зал, занятия бодибилдингом. Если зоны роста не закрыты, то можно записаться в водное поло, там ребята широкими становятся, высокими.
AS
A. Sabyrjanova
66 482
От стероидов и без спортзала станешь крупным...
Евгений Хоружевский
Евгений Хоружевский
84 154
Спорт нужен любой, не сидеть за компом, а хоть чем-то заниматься. Тренажерный зал советуют потому, что там комплекс упражнений на весь организм идет, а не выборочно, как в отдельных направлениях
Екатерина Дараган
Екатерина Дараган
38 927
Твой рост заложен в тебе генетически и остановить его или замедлить силовыми тренировками НЕВОЗМОЖНО. А занятия спортом еще никому не нанесли вреда. Если тебе нужны отговорки и прочее, то ты на верном пути. Желаю удачи.
Светлана Маргунова
Светлана Маргунова
12 126
регби занимайся, американский футбол, хоккей. такие брутальные, мужские виды спорта
Ирина Мирошниченко
Ирина Мирошниченко
2 446
Хм. Какой же смысл задавать один и тот же вопрос? ПисАл же, займись воркаутом. Я сам дохляком был. Мне реально помогло, плечи шире стали, руки крепче, спина и т. д. И всего за пол года. Главное начать и не бросать. Через месяц начнётся осенний запуск программы 100 дней воркаута, присоединяйся! Записаться можно будет вот на этом сайте workout.su . Там же найдёшь много полезного и про питание, и про тренировки.
Сауле Абишева
Сауле Абишева
1 193
Срочно нужно кушать тебе. В таком возрасте твой вес не нормальный. Кушай рыбу, мясо, яица, творог и другую белковую пищу. На рост тренажерный зал в 18 лет уже не повлияет. а поправить здоровье и нарастить массу поможет. Больше кушай и не бойся покупать спортпит.
Юрий Вотинов
Юрий Вотинов
555

Похожие вопросы