Где брать энергию на тренировки?

я купил хреновину одну в магазине спортивного питания - оказалось фигнёй
Поэтому советую нормально поесть перед тренировкой за 2 часа просто и всё

правильное питание при 1300кк в день!? какой то неправильный таракан у тебя в голове! сьела 2 батончика все пропащий человек! мало калорий не будет и энергии!

Мясо есть надо, а не хлопья твои!
Еще называть это правильным питанием!

Первое что нужно, это поставить себе правильную цель и идти к ней. Если твоя цель похудеть, то физические нагрузки уходят на второй план, потому что в вопросе сброса веса играет роль питание, а не физические нагрузки. Если будешь правильно питаться, то вес нормализуется и тогда не нужно будет использовать физические упражнения. Почему? Потому что физические упражнения нужны тем, кто переедает. Из-за переедания образуется лишний вес. Если не переедать, то и лишнего веса не будет. Если отвечать на твой вопрос : "Где брать энергию на тренировки? " Дело в том, что это не проблема энергии физического тела. Энергию физического тела мы получаем из еды. По тому как ты пишешь, можно сделать вывод, что ты не голодаешь. Поэтому проблема не в том, что есть недостаток энергии физической. Проблема в том, что нет у тебя энтузиазма заниматься дальше. Нет воодушевления и вдохновения. Проблема ментальная, психическая. Итак, тогда вопрос будет звучать следующим образом: " Где взять энтузиазм? " Ответ простой: "У человека, у которого он есть"

Ты тренируешься и ничего не ешь, ты мере тренировалас. В таком случае медленно входи по чуть-чуть в тренировки принимай спортивное питание-аминикислоты.

попробуй попить креатин, или аргенин, или триптофан или калия орорат.
дает энергию. если правильно пить - то от этих препаратов не будет ни какого вреда.
креатин вообще безвреден

это называется перетренированность (можешь погуглить)
отдохни дня 3-4 (может неделю) , питайся правильно и хорошо спи
заряд энергии должен прийти за это время
и распиши диету правильно, тебе видимо углеводов не хватает, раз за шоколадки берешься

добирай сложными углеводами, простые уходят в жир