Правда что перед тренировкой надо углеводами нажраться дабы тренировка лучше проходила и было больше силы и энергии?

Правда. Как нажрешься - вообще лучше прилечь и отдохнуть

не только перед тренью за 1.5 -2 часа но в течении дня. иначе сил не будет. не только ули но и белок

Это делают перед соревами в циклических видах по методике суперкомпенсации; истощение-восстановление-сверхвосстановление. Культуристы тоже практикуют, тк гликоген затягивает воду и усиливает гипертрофию, сепарацию. В обычном тренировочном процессе нужды в этом нет.

Нет, не правда. Все, сожранное впрок, пойдет в жир.

Да, только не только перед а в течении предыдущих суток

Если только в юношеском возрасте, когда все митохондрии здоровы и исправны. После тридцати уже проблемы.

Достаточно нажраться медленными углеводами, и не забывать про белок. Т. е. нужно просто сбалансированно поесть за 2-3 часа до тренировки, чтобы не словить падение глюкозы

Просто во время (в начале лучше) тренировки пей медовую воду. Либо перед тяжёлым упражнением. Это очень быстрые углеводы.

Чушь полнейшая!

Смотря для чего тебе тренировка
Набор мышц - жри!
Скидываешь лишний вес - жри, но намного меньше!

Обжираться не надо облюёшся еще да и тяжело будет.
А вот сожрать немного медленных углеводов, например чашечку овсяной каши. Вполне будет полезно.

истинну глаголишь- сын мой!

Если для увеличения массы тела при ее недостатке - то да. Если масса тела избыточная, то нет.

Энергия (гликоген) в мышцах накапливается не так быстро, вообще бывает что и за пару дней или дольше, есть смысл в выше сказаном если учесть приминение быстрых углеводов (сладости ) , если перед тренировкой съесть шоколадку или порцию Гейнера то сил действительно будет больше, а вот что бы наедатся гречкой нужно хотя бы целый день подождать что бы эта энергия накапливалась в мышцы так как это сложный углевод …. И тренировку нужно проводить не на полный желудок! Так как организм будет тратить силы на усвоение еды а не на ваш тренинг и вы не будете чувствовать себя хорошо и прогресса не будет, ешьте минимум за 2 часа до трени а быстрые углеводы за 1 час и не перебарщивать с ними !