Я ДРИЩ! ПОМОГИТЕ!

хе-хе-хе.. . еще один несчастный.. .
так вот, я тоже дрищ. был. теперь просто худой :-)

при росте 176 весил 56кг.

и это было год назад.

теперь 73кг. уже на человека смахиваю :-) за шваброй не спрятаться.

год в спортзале (включая трехмесячную адаптацию) + правильное питание.

так что иди и качайся, только не делай всякую байду типа "подъема гантели на брахиалис бедра стоя на голове в полнолуние". делай ТОЛЬКО базовые упражнения: становая, присед, жим лежа. хорошо ешь. не хватает еды - добирай спортпитом (прот и гейнер).

чем же тебе помочь!? в качалку к тренеру за ручку отвести!? или морально поддержать!? поднимай свою ленивую жопу и бегом в качалку!

да и хрен с ними-с друзьями, главное чтобы не обижали...

как помочь? Загонять тебя в спортзал пинками?

В модельном бизнесе и как фото модель Вам цены нет. Попробуйте. Можно много денег зарабатывать, страны посмотреть. Не зависимо от того мальчик Вы или девочка. Там все нужны для показа мод.

Хавай больше

У меня рост 170, вес 65, 15 лет. Вопроса я тут не вижу, а значит просто скажу - Иди в спорт-зал, качайся, ЖРИ много!

ешь больше. добовляй белки и углеводы до тех пор пока твой вес не начнёт увеличиваться
чем больше углеводов тем быстрее будет рости твой вес, но в основном за счёт жира
так что следи за своей талией, если вес растёт пропорционально с вашей талией, то следует уменьшить углеводы, и увеличивай кол-во белков
ну это если очень просто обьяснять
держи статейки

vk.com/wall-59947311?q=%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0&w=wall-59947311_1262%2Fall

vk.com/wall-59947311?q=%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0&w=wall-59947311_1221%2Fall

vk.com/wall-59947311?q=%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0&w=wall-59947311_1157%2Fall
там в этой группе полно видео статей и книг
качайся с умом)

кач кач кач, поросёночёк ты мой родной ахахах