Нужен совет тренера! Похудение на элиптическом тренажере!

Привет, меня зовут Ольга. Профессиональный тренер. В норме для здоровья скидывать 2-3 кг в месяц... вначале вес будет уходить быстрее, потом медленнее. Нагрузку по времени можно повысить... и даже больше часа, но постепенно. Советую из спортивного питания взять аминокислоты. Можно ль-карнитин, но не надейтесь, что от него будет сильный результат. Залог успеха - регулярность, мотивация, правильное питание в сочетании с физической нагрузкой.

пейте кышечку L-карнитина за 15 минут до тренеровки фирмы вейдер (она идет как пищевая добавка) , очень эффективная штука + будет вас настраивать на тренеровку
нагрузку желательно увеличивать + минимизировать количество мучного и сладкого

калории - это раздеться до трусов и посмотреть на себя в зеркало. кардио девушка ваш лучший друг при пульсе 220 минус возраст и у множаем на 0.65 при этом пульсе будет гореть жир плюс минус 5 ударов. кушать нужно только сложные углеводы до обеда а на ужин рыбку с брокколи. соль и сахар с выпечкой и сладким в помойку и так же фрукты и соки. удачи

Лучшее о чем можно только мечтать www.zdorovieinfo-hgf.ru Действительно творит чудеса. Я с детства была большой, даже можно сказать очень большой девочкой. В институте прогуливала пары из-за комплексов, даже взяла академ. Ничего не могла поделать, пока не узнала от знакомого из Москвы об этом способе. Заказала, пропила курс, повергла всех в шок. Ежемесячно, в течение 4 месяцев сбрасывала по 12-15 кг. Это фантастика, спасибо большое! www.zdorovieinfo-hgf.ru переходи и заказывай!