Рябят я не такой задрот в спорте, можете ли сказать? ! Если я правильно буду питаться то я похудею или наберу массу?

Зависит от того, что ты понимаешь под правильным питанием и толстый ты сейчас, или же худощавый

все достижимо недостаток калорий похудееш, избыток поправишся

Если много будешь кушать, то наберешь массу, если мало, то похудеешь.

если Вы не уникум и не солнцеед, то при отрицательной калорийности, конечно худеть.

Ответ для незадротов) Если урежете калории - будете худеть. Добавите белков и нужное количество углеводов - будете набирать массу.

Если правильно питаться для того, чтобы сбросить вес, - то похудеешь. Если правильно питаться для того что бы набрать массу- наберешь массу. Рацион и "правильность" питания, зависит от того какая у Вас цель.

Так худеют лишь тогда, когда нет мышц а много жира и когда нет еды и много делать. Если все нормально, вес обычно у здорового человека стабилен.

Могу посоветывать.
Купи костюм, не знаю как называеться. Ну я забыл.
Но вся фишка в том что к тебе не проходит воздух и ты сльно потеешь. Ну как озка, каждый день бегай в нем за день будешь вес сбрасывать, тау как потетть очент сильно будешь ) ну кто в армии был он знает

У меня девушка energy diet покупала, за неделю 2 кг, как она мне говорила.

Если интересно я весил 97 за пол года стал весить 73
что я делал? 1 . Правильное питание. 2 . 4 тренировки в неделю + кардио . Занимался с 0 на турнике + брусья, с начала научился подтягиваться и отжиматься, потом начал добавлять вес. Сейчас спокойно могу подтягиваться и отжиматься на брусьях + 32 кг )