Как правильно бегать ЗИМОЙ, чтобы похудеть? Не набрать мышечную, а похудеть. Раньше бегала летом, но набирала только массу.

Зимой одевайся теплее, что-бы когда бегала выделялся пот. Летом можно тоже одеваться, но не сильно, а то от переизбытка можно потерять сознание. Еще бегать нужно не 30 минут, а как минимус час! Не меньше, да трусцой!

уникальный случай. Значит не бегай))

аналогично.. .
озадачен... .
ну, попробуйте тогда лежать ! :)))
может тогда сушка пойдет, раз от бега набираете!:))))

час бега?? Странная Ирина_))Может бегала и с усталости больше ела? Бег то сам по себе отдельно не помогает

Как можно от бега набрать массу? Я озадачен!

пффффффффф шо за дэбильные вопросы? Природа так человека усстроена что хош не хош а к Земе организм накапливает жировой слой чтобы легче переносить всякие морозы и т. д. Если ТЫ прости за слово - "жрешь" по 5 раз в день то хоть бегай, хоть не бегай - ТЫ и 200 граммов не скинешь.

Если посстроить своё питание правильно! То Ты можешь кушать сколько влезешь, можешь не бегать и Ты не наберёшь вес. Прикинь да ! )) Такое возможно. Просто чтобы составить такое питание нужно оч. многим пожервовать и от многого отказаться. Сладкое нахер, жирное нахер, жареное нахер (мясо из белой птицы и рыба - исключение ) и нужно узнать сколько твоё лучшее кол-во калорий употребляемые в день и кол-во углеводов заменить на кол-во белко что у тебя в рационе, а количество белков заменить на кол-во углеводов. Кароче поменять их тупо местами.

Ах да, совсем забыл =) выпивать минимум, вот специально напишу капслоком - МИНИМУМ 3 л. . воды в день . Удачки )