Как правильно бегать? Существует ли какая нибудь техника? Хочу начать по утрам бегать, но у меня с "дыхалкой" проблемы.)

бег по утрам это очень хорошо, сама бегую... .
бегать нужно не торопясь и желательно для начала без ускорения.... ну и насчет дистанции то увеличать с каждым днем понемногу....

Все о беге: http://www.genon.ru/GetAnswer.aspx?qid=253d2f4f-eb7b-4eec-b74d-d47b6eacc2ba

на счет бега не знаю, а вот если плавать, то есть упражнения на развитие дыхалки.

1. Регулярность
Для того, чтобы добиться прогресса, необходимы ежедневные занятия. Хотя они не должны быть слишком продолжительными и излишне напряженными. Что значит «излишне напряженными» – не изматывайте себя, если чувствуете, что ещё метр и всё… капец, обратно уже не вернетесь. Экономьте свои силы на следующий день.

2. Чередование тяжелых и легких нагрузок
Наибольший эффект тренировка даст в том случае, если на следующий день есть возможность восстановить силы (см. Правило №1). Поэтому нагрузка на следующий день должна быть легкой – на начальной стадии занятий это может быть либо просто отдых, либо ходьба, а позднее 5-10 километров в легком темпе (не выкатывайте глаза при этих цифрах – в скором времени этих километров Вам самим будет мало) .

3. Расстояние важнее, чем скорость
На каждом этапе тренировки наступает такой момент, когда казавшаяся ранее нагрузка непомерной, выглядит не сложнее, чем обычная прогулка («Не сложнее, чем такси» , – из к/ф «Пятый элемент» ). И тогда Вы захотите увеличить нагрузку, чтобы повысить свои результаты. Разумнее в подобных ситуациях увеличивать преодолеваемую дистанцию (в случае необходимости снизив темп) , нежели пытаться преодолеть ту же дистанцию, но с более высокой скоростью

Собственно, всё… Вы ожидали больше правил :) Бросьте, мы же с Вами не служим в Армии и тем более не в войсках ВДВ

Мой лично совет, если дыхалка слабая, следовательно не спортсменка, пробуй бегать по вечерам сначала начинать, так как организм росслабленный и поддатливый, тоесть сильно не измучаешь, и побегай так недельку другую, увеличивая (смотря по состоянию) дистанцию. А потом можешь и с утра попробовать, организм будет теперь не к нагрузке привыкать а к быстрой мобилизации. После привыкания и выбора удобной дистанции можешь комбинировать скорость. После бега резко на хавчик не нападай, дай успокоится организму, прими душ, и что то легкое прими типа сок ну из еды незнаю но легкое, не утруждай организм