Возможно ли накачать руки за 1 вечер?

Нет.

Нет.

Можно. Тем более в первый раз. Мышца будет травмирована и раздуется, но будет болеть. . Пройдет через 3-4 дня.

ну крови можно нагнать, памп эффект, но это быстро исчезнет ))

Водой можно.

Не.. . ну что спрашиваешь? Мы тебе, щас, тут такого насоветуем.. . Ты сделай и сам все увидишь

даже за месяц не накачаешь. только укрепишь мышцы...

Да можно маленькими весами с медленной скоростью по 15-20 повторений 3 подхода. Увеличит руки на 1.5 см. Правда эффект часа на 3 на больше. Быстрее и долговечнее только силиконом или синтолом)))

Минимум 6 месяцев, упорных тренировок.

ДА МОЖНО БЕРЁШЬ ПОДНИМАЕШЬ ГАHТЕЛИ НА БИЦЕПС, ГИРЮ ПОДНИМАЕШЬ НАДО ГОЛОВОЙ И ДЕЛАЕШЬ ПОДЪЁМ ГАНТЕЛЕЙ НА БИЦЕПС, ПОДТЯГИВАНИЯ, ОТЖИМАНИЯ. Я ТЕБЕ ГОВОРЮ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ У ТЕБЯ РУКИ КАК У ХАЛКА БУДУТ, А ЛУЧШЕ КУПИ БРАСЛЕТ power balance!

дурак что ли?
каждый вечер хотя бы 15 минут надо уделять жиму. плюс кушать МНОГО белка. через две недели уже будут проявляться

Хахахахаха оптимист.

Чтобы хоть немного накачать мышцы для заметного результата, надо заниматься по часу - полтора, 3 раза в неделю, минимум в течение трёх месяцев.. . За один вечер никаких изменений не произойдёт...

Нет. Нужно долго заниматься.

Нет, даже за неделю нет

конечно нет, у тебя только мыщцы растянутся не на долго, а потом снова примут свою изначальную форму

если ты 3 часа будеш качать то ты растянеш мышцу. лучше несколько подходов по несколько раз.

Нет ты чё издеваешься? если хочешь вывех то пожалуйста, а за вечер не накачаешь тебе минимум 2-3 недели! ой Какие недели месеца не хватит!