Не могу отжаться, как накачать руки?

Ты молодец! Не останавливайся и продолжай упражнения и никого не стесняйся. Не ешь после 18-00 и лучше раньше ложись спать.
Теперь про упражнения.
-подтягиваться пока не сильно пытайся-потянешь связки. Продолжай заниматься с гантелями (даже простые подъемы рук вверх с отягощениями качают нужные мышцы) и результат будет-это 100 проц
-отжимание от пола не удается? смени угол наклона-отжимайся от скамейки, табурета да хоть от кухонного стола- пока не получится хотя бы 20 раз. После этого уменьшай угол наклона постепенно-нужные мышцы разовьются и окрепнут. Можно отжиматься от пола положив ноги до бедер на диван-уменьшишь нагрузку на руки. главное начать нагружать нужные группы мышц !
После у тебя появится удовольствие от занятий и останется на всю жизнь- поверь !
Я вешу 120 при росте 176.Не спортсмен-но 35 раз от пола и три раза на турнике в свои 50 лет еще могу !

Стыдно ему, дурачок, а для какого черта тогда качалка сделана чтоб туда уже накаченные ходили красоваться, ползай тогда на пузе раз сцыкушка.

Для начала отжимаешься от стены, потом от стола, там от табуретки. Подтягиваться - вначале турник берешь пониже, чтобы ноги на земле были.

А в качалку идти зря стыдишься.
Вот, если придешь и будешь НИфига НЕ делать а только трепаться - тогда да, отношение будет соответствующее.
А тех, кто работает, ну и пусть пока с малым весом - уважали и уважать будут.

Советую Вам не торопится Сбрасывайте вес Большие нагрузки на сердце не желательны Дались Вам эти отжимания Будут куда денутся Вам нужна диета движуха и терпение Кстати не такая и туша скорее хороша база для занятий атлетикой но вдумчиво и регулярно

стыдно старушке место не уступить, вперед в качалку поднимать железки и бегать на беговой дорожке. меняй режим питания. 5-6 раз в день по немного. исключай жиры и углеводы. ешь не жирное мясо и овощи.

На отжимания влияют мускулы не только рук, но и груди, некоторое участие принимают и мускулы живота. Попробуйте сначала отжиматься облегчённо - положив руки на табуретку, или стул, край дивана.

1) В качалку идти стыдно не должно быть, все начинали, там таааакие есть колобки что ппц, так что не парься
2) Отжимайся например от стола или стула, а не от пола, т. е. ноги на полу, а руки на столе, если и так сложно, то от стены, наклонившись к ней, постепенно уменьшай высоту предмета, на который опираешься руками

А чё стыдно то? В качалку люди идут чтобы что то в себе менять-это нормально. Мой рост 187 и вес 85
я месяц назад (до качалки отжимался 5 раз-и всё) ,а сейчас раз 60-70 отожмусь!)) Так что Удачи!

просто бегай 3 км в день и увидишь как быстро можно похудеть, да и мяса не ешь, только растительную пищу на период активных тренировок.

Начни заниматься йогой, медитируй, делай асаны. Это настроит твои железы на правильную работу, гармоны постепенно начнут циркулировать в твоём теле правильно, аппетит (если он большой) постепенно нормализуется и вес придёт в норму. В этом деле главное регулярность, и будет тебе счастье.