Не могу отжаться ни одного раза, как укрепить руки? Пару лет назад мог около 10 раз, потом как то не пробовал

Отжимайся с коленей, доведи до 10 раз, потом делай 2 подхода по 10, потом три, потом начинай нормально 10 раз, и так далее - это для начала. Иди в спортзал, почитай как питаться правильно. Руки без базы бесполезно укреплять, короче иди в качалку)

отжимайся от стены меняя угол наклона. потом от кровати от табуретки и наконец от пола сможеш

Блин, а я думал, что я последний доходяга с 35 отжиманиями, а нет оказывается :))

Отжимайтесь от стены, от стола, от стула, от пола на коленях.

лучше не начинай. Это не твоё...

нет слов

На кулаках стой без шуток) упор лежа как при отжимании

Начни с жима лежа, выполняй в быстром темпе.

Нужно укреплять не только руки но и грудные мышцы. Запишись в спорт зал, а то это не дело парень.

Отжимайся не на носках а на коленях. Потом переходи на носки

Отжимайтесь сначала от дивана
Мне помогло)))
Потом на коленях, только не просто стал на четвереньки и отжимаешся, а упор больше на руки, колени чуть назад
А потом начинай от пола!
Сначала пробуй широкую постановку рук, а потом узкую

Начинай отжиматься с колен, либо от высокой опоры - типа спинки лавчки на улице или от стула придвинутого к стене. И продвигайся ниже и ниже

При отжимании пашут грудь и трицепсы. Укрепи их. Отжимайся либо от какой-то высоты или-же просто зависни от пола как при отжимании но не отжимайся. Или попроси напарника (цу) подмогнуть, пусть тебе помогает от пола отрываться.

Ахах, просто не ждите быстрых результатов в этом деле;) Это просто, упростите технику отжиманий и заставьте себя не забрасывать надолго. Регулярность отжиманий-гарантирует накапливание сил, в итоге все должно получиться ))