Занятия спортом
Ребят, вопрос о становой Можно ли в 14 лет тянуть 100 кг на становую?
M A
2 533
Если на гиперэкстензию хотя бы 50-60 кг можешь поднимать по 12 раз в подходе то можно, или наклоны со штангой 50-60 кг. Значит спина выдержит. Если нет, прокачай поясницу и спину. Вызубри технику от и до, потом поднимай. Но сначала поясница!
M A
ну я на прошлой неделе становую 80 на 12 раз смог потянуть
не более своего веса и работать на разы в основной программе, изредка раз месяц проходки. т. е изредка можно
Если этот вес не более 60% от мах тогда можно, т. е. вы с таким весом спокойно с идеальной техникой можете поднимать более 12 раз в подходе.
Инна Титаренко
88 481
M A
это на 45% больше рабочего подхода
в 14 лет её вообще рано делать, нет если ты конечно сделаешь со 100 кг становую с идеальной техникой то мб и можно а если на 1 раз и хренова то нет, ты пауэрлифтер ?
Ольга Савостикова
84 061
M A
начинающий, думаю в будущем этим заняться
Я думаю надо все-таки спрашивать у тренера. Сорвёте спину и на всю жизнь останетесь инвалидом. Нормально?
Андрей Триандофилиди
72 360
Можно. Если ты готов заниматься силовым спортом профессионально, то в самый раз. Те, кто этим серьезно занимается уже в 16 лет за 250 кг тягают. Но обязательно под присмотром тренера. Но суставы и спину 100% посадишь мб в 20 лет, мб 40, кто как. Кому то вообще норм уже в 14 делать, кому-то только в 18, все зависит от особенностей возрастных формирований скелета. Лучше посоветуйся с тренером в зале.
M A
ну рост у меня 182, вес 89.5, на сердце и спину не жалуюсь, проблем с позвоночником нету, травматолог сказал что здоров, тренер сказал что потяну 100%, вот токо всё равно очкую чёт, сотка всё таки
В 14 лет, не советую. Организм еще не орем и рост идет полным ходом. Подорвешь здоровье 100%
Оксана Иванова (Поэт)
2 620
Нет
Максим Гиренко
1 742
Физически можно, но еще рано.
Nataliya Kusainova
1 053
в 14 лет! вес и рост "ну рост у меня 182, вес 89.5" это ожырение!! ! не выдумуй какая становая 250 кг в 16 лет пахахах)
Похожие вопросы
- Правда, что за год минимум 100 кг получится жать? Или нет?
- мне 14 лет вешу 90 кг рбочий вес от груди 60 кг а если максимальный ну 1 раз 80 кг это нормально?
- Я хожу в кочалку мне 14 лет вес 44 кг сколко веса я должен поднимать в жиме лёжа.Я могу только 35 кг
- Как увеличить жим груди, занимаюсь 2 года, жим 100 кг, что пожрать или как позаниматься? НЕ РАСТЁТ НИКАК
- Как накачаться в домашних условиях? Мне 14 лет . Вес 50 кг .
- Не могу подтягиваться на турнике, сколько ни следовал разным советам. Мне 14 лет, вес 60 кг, рост 170. Что делать?
- Мне 14 лет вешу 49 кг что делать я не могу подтягиваться гантелями тренируюсь но все же не могу что делать?
- Мне 14 лет вес 49 кг . Cколько килограмм можно железа (гантели, штанги) поднимать чтобы не замедлить рост ?
- Вопрос касательно становой тяги (опытным атлетам со стажем)
- стоит ли делать становою тягу,присядать и всё в таком духе что влияет на позвоночник? мне 14 лет.