Тяжело даются приседания

Необходимо указать возраст и вес на штанге. Иначе нет полной картины. А вообще, проверьте шейный отдел на наличие отложений или защемления. Головокружение дает остеохондроз шейный и давление и красное лицо тоже, так как ухудшается именно отток крови при данном заболевании. Если вес больше 130 кг, снизьте вес, работайте на количество, если не устраивает делайте концентричные приседания (с медленным подъемом) Шлубоко и качественно пробивают мышцы. Дыхание ни в коем случае не задерживайте никогда - особенно при приседании с большими весами может вызвать инсульт от перенапряжения.

комплексные с минералами попей. со временем привыкнеш! только какой же это тяжелый подход! ? на 10раз это средние веса! а после тяжелых на 3-5 раз с большим весом и не так колбасит

Тяжелый подход это разовый или околоразовый максимум... .
Десять повторов это рабочий вес... .
Возможно неправильно поставлено дыхание... .
Если делать на задержке то может быть нечто подобное или слишко усиленно дышать....

купите розовые стринги и голубенькую маечку.

сколько тебе лет? спишь нормально? ты куришь ?

была такая же ерунда в день ног. сейчас время от времени бывает лёгкое головокружение сразу после тяжёлого подхода на присед, но проходить буквально за 15-20 секунд. просто не надо наедаться перед тренировкой (в день ног съедаю лёгкий завтра и через час приступаю к тренировке) . так же хорошее средство-нашатырь. как только стало плохо-понюхал немножко и всё проходит

не надо пить алкоголь за день до тренировок и перед тренировкой тож

После подхода сразу не делай резких движений. скинул штангу и постой, голову опусти на грудь подбородком на несколько секунд, плавно разогни .это не даст резкого скочка давления. от чего и головокружение.

Добрый и Вам!! ! Ваше тело, наверное не привыкло к таким походам, особенно, как Вы говорите тяжелым. Стоит, отдохнуть.

понизь интенсивность и\или рабочие веса

Проблема скорей всего с давлением. Почаще устраивай кардиотренировки.