Можно ли накачаться удержанием веса? Например удерживать штангу так, чтобы напрягался бицепс по максимуму

можно .. изометрия

укрепить мышцы и сухожилия и немного накачать. есть такой прием удерживать штангу в крайней точке максимально напрягая мышцы. но вобще то мышцы качаются в динамике движения совершая работу, затрачивая энергию. есть смысл также замедлять опускание штанги-негативная фаза-до 4-6секунд

Нет, развитие - это бодибилдинг.

Зассовские (Железносамсоновские) дела.

может и можно, но смысл это делать, если делать нормальные подходы гораздо продуктивнее и быстрее ?)

да, частично... .
, но это нагрузка лишь на часть волокон.... как дополнение - уместно.. .

Это называется тренировка сухожилий. Развивает силу, выносливость связок но никак не объем мышц. Смысл тренировки - сокращать мышцы с весом, чтобы они гипертрофировались по максимуму. Можно даже без веса забить мышцу, если ее напрягать сильно и делать движения в медленном темпе. Тренируются медленные волокна. Но всегда должно быть сокращение. (тренировки ушу и прочие гимнастики на это и направлены кстати) . Еще тренировки описанные Вами полезны при жиросжигании, так как если статическое напряжение длиться больше 40 секунд, то для поддержания энергии начинает гореть жир, когда гликоген заканчивается.

От статики растет только сила и выносливость!

нет, мышцам требуется сокращение. а стаким успехом ты можешь просто напряч бицепс и стоять так пока не сможешь напрягать)

Так силу мышц и сухожилий можно развить, мышца то не работает в статике, наверно. Это на изометрию похоже.

Это уже не качание, а убивание организма... Скорее всего ты увеличишь свою выносливость, забивая мышцы. Для бицепса этот метод не эффективен.. .